…und wenn ich einmal nicht so guter Stimmung bin, hilft mir noch immer Musik. Unter anderem diesen Stück hier. Welches mich im doppelten Sinne fröhlich stimmt. Zum einen, weil mir diese Art Musik gefällt, und zum andere, weil die Grundidee von meinem Mann Viktor stammt, der es denn mit seinen Kumpels Uwe und Jan, gemeinsam bilden sie das ALOTRIO, weiterentwickelt hat und auch einer der Gitarristen ist.

Alotrio: Cuba libre

Ich hoffe es gefällt euch genau so gut wie mir.

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Im Moment höre ich sehr gerne Kari Bremnes, eine norwegische Jazzsängerin. Besonders dieses Stück hier. Lover in Berlin.

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Im Moment habe ich das Gefühl als würde ich ganz von selbst anbnehmen, ich bin mal gespannt auf den Test morgen.

Ich laufe ständig auf 180, hier ist so viel los, ich habe das Gefühl die welt ist ein riesiges Karusell und ich wirble mit und weiß kaum mehr wo mir der Kopf steht. Aber es macht Spaß.

Und dieses Lied fällt mir gerade zu meinem Zustand ein:

TSS Irrenanstalt

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Wir planen gerade was und mit wem wir was am 1. Mai in Hannover machen werden.  Erst mal werden wir uns mit anderen treffen, um als größere Gruppe auftreten zu können.

Immer und immer wieder bei diesem Thema fällt mir das wunderbare Lied von Konstantin Wecker ein.

Sag NEIN!!

Das möchte ich am liebsten allen die zögern zu hören geben, allen die glauben das betrifft sie ja nicht und Protest wäre nur was für die Sturm und Drangzeit in der Jugend, allen die resignieren und glauben dass das doch alles keinen Sinn hätte weil sie ja doch nichts verändern können.

Es geht jeden an, es ist unsere Zukunft und es sind die Menschenrechte die hier verteidigt werden müssen.

Sagt NEIN und das nicht nur im stillen Kämmerchen, beim Essen mit guten Freunden, im vertrauten Kreis, nein sagt es in der Öffentlichkeit! Laut und deutlich, so dass es jeder hören kann. Bekennt Farbe und sagt NEIN!

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Im Moment kann ich nicht abnehmen, im Gegenteil ich nehme sogar wieder etwas zu. Aber das ist in Ordnung so. Es ist eine schwierige Zeit für mich in der mein Leben im Umbruch ist und da mache ich mir nicht auch noch Druck mit dem Abnehmen. Ich achte auf gesunde Ernährung und halte mich in der Regel auch an die Kalorienvorgaben und mache mein Sportprogramm, aber wenn mir mal der Sinn nach mehr Essen steht, dann esse ich das auch. Ich merke dass es auf und ab geht, mein Körper zieht anscheinend ab einem gewissen Punkt automatisch die Bremse so dass ich mir keine größeren Sorgen machen muß.

Die Wohnungsssuche ist anstrengend, diverse Beratungsgespräche bezüglich Alg 2 stehen an, mein erster Arbeitstag in der Honorarstelle beginnt heute, die Trennung kostet Kraft, der Rücken schmerzt ununterbrochen und am Montag muß ich wieder zum Arzt, ich habe das Gefühl den Boden unter den Füßen verloren zu haben. Aber ich weiß dass diese Zeit ein Ende haben wird. Wenn ich da durch bin, habe ich wieder mehr Energie für mich. Im Moment muß ich einfach so gut wie möglich weiter machen.

Dieses schöne alte Lied von Ton Steine Scherben ist immer wieder ein guter Begleiter durch diese Zeit. Ich komme doch immer wieder auf die alten Songs zurück, auch wenn sie etwas nostalgisch sind.

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Gestern haben wir es uns gemütlich gemacht. Wir haben endlich mal eine PC an die Anlage im Wohnzimmer angeschlossen und können nun unsere Musik-DVDs in HiFi-Qualität sehen und hören.

Da wir keinen Fernseher haben, gucken wir uns Filme sonst immer direkt vor dem PC an, mit den Mini-Boxen. Irgendwie hat das auch was, aber für Musik ist es einfach nicht geeignet. Außerdem mag mein Rücken nicht wenn ich mich in den  Schreibtischstuhl kuschel, da ist das Sofa doch besser.

Ja und nun gibt es für uns ein Luxus-Hörerlebnis. Zuerst war Nostalgie dran, nämlich das Konzert von Simon und Garfunkel im Central Park.

Dabei muß ich immer daran denken, dass meine Mutter per Zufall dort hinein geraten ist. Wenn ich den Film sehe, dann stelle ich mir vor dass sie dort in der Menge steht und das ist ein komisches Gefühl. Mein Vater und sie waren genau zu der Zeit in New York. Mein Vater hatte zu tun, bzw er hatte mit seiner alten Schul-Kapelle eine Probe, die sind da bei der Steuben-Parade mitgegangen *hust* und sie haben die Gelegenheit genutzt um sich NewYork anzusehen.

Meine Mutter wollte dann mal alleine die Umgebung erkunden und ist mitten in die Menschenmenge geraten die zu dem Konzert wollte. Tja und den Namen Simon und Garfunkel kannte sie von unseren Platten Covern und so wollte sie mal zuhören. Sie erlitt doch einen kleinen Kulturschock so mitten zwischen den freakigen Leuten, die ihre Babies stillten und kifften….aber sie hat es überlebt!

Später haben wir dann den von mir lang ersehnten Film “Shine a light” von den Rolling Stones gesehen. Ich bin ja nun absoluter Stones Fan, schont seit meinem 13. Lebensjahr, und da war dieser Film ein echtes Erlebnis.

Hier der Trailer zum Film

Das hat mich meine Rückenschmerzen vergessen lassen und da ich dabei stricken konnte, habe ich auch der Knabberversuchung widerstanden, obwohl der Teller mit Plätzchen direkt neben mir stand.

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Immer wieder mal kommt es vor, dass ich meine Hunger zu haben obwohl ich von meiner Nahrungsaufnahme keinen Grund dazu hätte. Oft ist es ein anderes Bedürfnis das da den falschen Weg über das Hungergefühl nimmt.

Wenn es so weit ist dass ich den Verdacht habe dass der Hunger nicht echt ist, versuche ich es erst mal mit Ablenkung.

Gestern hatte ich den Kopf voll und hatte das Gefühl nur noch einen Wirrwarr vor mir zu haben. Wir haben uns dann gemütlich hin gesetzt und ausgewählte Musik gehört. Zum Anlass des Geburtstags von Albert Mangelsdorff, liefen einige Sendungen im Radio und so bekamen wir Lust auf einen Mangelsdorff-Abend von Platte.

Jürgen hat Platten von ihm, besonders aus seiner Free-Jazz-Zeit und entsprechend sah unser Musikprogramm auch aus. Free Jazz vom Feinsten, sicher nicht für jeden was, aber uns gefällt es.

Und die Hauptsache ist, dass gerade diese freie Musik, die ganz ohne Regeln auskommt, die aber doch hohe Anforderungen an ein Zusammenspielen, an die kollektive Improvisatin stellt,  mir dabei geholfen hat mein Chaos im Kopf zu klären.

Und damit war der Hunger weg. Es ist schon seltsam, mit was für Dingen man sich vom Essen ablenken kann, beziehungsweise was für unterschiedliche Bedürfnisse uns angeblichen Hunger signalisieren.

Hilft immer in sich hinein zu lauschen und herauszufinden was einem außer Essen noch helfen kann.

Also wenn ich wieder mal durcheinander bin und das Bedürfnis habe meinen Kopfsalat zu sortieren, dann lege ich Free Jazz auf, das hilft besser als das Essen.

Hier eine Kostprobe davon, was uns gestern so um die Ohren flog:

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So, ich bin eben für einen kurzen Boxenstop zu hause. Habe seit heute Mittag auf dem Strassenmusikfestival Bilder gemacht, meinen Mann und seine Band mit meiner Anwesenheit unterstützt. Viele Freunde und Bekannte getroffen und richtig Spass gehabt.
Diese Veranstaltung wurde vom Stadteil Büro “Soziale Stadt Gaarden” organisiert und sollte Strassenmusikern ein Forum bieten. Das ist auch gelungen.
Viktor hat da heute gleich 2 Auftritte, genau genommen drei. Einmal spielte er mit dem Alotrio.

(Von links: Jan, Uwe, Viktor = Alotrio)
Nachher wird er noch alleine mit der akutischen Gitarre spielen und dann auf der Session in der Räucherei. Von dieser Veranstaltung schrieb ich ja schon öfter. Andere Künstler auf der Strasse waren heute Klaus Niendorf und Freunde mit dem Didjeridoo und Percussion.

Tina Idiado mit einem Teil ihrer Trommelgruppe Fankama.

Es war wirklich eine runde Sache und auch heute abend wird es sicher richtig schön. Es ist so wichtig diese positiven Veranstaltungen nach Gaarden zu bringen. Es ist einer der Stadteile in Kiel, in dem am meisten Arbeitslosigkeit und sehr viel Gewalt herrscht. Aber es gibt auch soviel positives und das sucht sich mehr und mehr Raum. Zum Beispiel hat Gaarden ab heute ein eigenes Radioprogramm. Die K34, eine Künstlergruppe, ist heute um 12:00 mit Impressionen von der Veranstaltung auf Sendung gegangen.
Ernährungstechnisch sind solche Verantaltungen ja immer recht schwierig. Da ist die Versuchung leicht, sich bei Junkfood und Kuchen zu bedienen. Da ich das schon kenne habe ich vorgebeugt. Heute morgen haben wir ausgiebig gefrühstückt und nun gibt es einen Obstsnack, heute abend geht es denn vor der Session in die Bambule zum Essen. Die haben neben dem üblichen Angebot auch tolle Salatplatten und einige kalorienarme Gerichte auf der Karte. Da werde ich mich gütlich tun. Denk AIQUM und dem dortigen Verhaltenseminar habe ich schnell gemerkt wo meine Knackpunkte und Stolperfallen liegen. Seit ich die kenne, besser gesagt, seit sie mir auf die Art bewusst gemacht wurden, habe ich meine Tricks zum Gegensteuern. Zum Beispiel habe ich für den Hunger zwischendurch immer einen Müsliriegel ohne Zucker dabei.

Technorati Tags: erfolgreich abnehmen, leicht und lecker, Rhytmus

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Heidnisch gesehen hat am letzten Samstag der Herbst begonnen. Das Wetter hat sich dem auch nahtlos angepasst. Hier in Kiel ist es Kühl und regnerisch. Morgens und abends liegt selbst an einem sonnigen Tag ein leichter Hauch von Kälte in der Luft. Es wird früher dunkel, und abends draussen sitzen ist nicht mehr ohne Jacke möglich.
Ja, es wird Herbst. Auch in meinen Gedanken und in meinen täglichen Arbeiten. Alles geht mehr nach innen und nicht mehr so sehr nach aussen. Wir sind am Ernten und Einkochen. Sammeln Vorräte für den Winter und freuen uns an der Fülle der Beeren und Früchte die uns ins Haus kommt. Brombeeren haben wir selber. Johannisbeeren und Himbeeren haben wir geschenkt bekommen. Das entzückt mich im Moment am meisten, dieses im Fluss sein. Wir bekommen was wir brauchen und geben ab, was für uns zu viel ist. Alles ohne Geld, einfach so. Das sind mir immer die kostbarsten Handel.
Gestern war ich eine Freundin besuchen die ebenfalls schreibt, wir treffen uns einmal die Woche und reden über unsere Projekte, lesen unsere Texte gegen. Trinken Tee, tauschen uns aus und haben immer sehr viel Spaß miteinander. Das sehe ich auch als Geschenk, die Freundschaften die mich umgeben. Die Leute hier im Haus, Renate, Jürgen, Wu Dao und viele mehr. Es ist so ein miteinander ohne aufrechnen und das entspannt unsäglich. Ich hatte ja früher immer meine Schwierigkeiten anzunehmen. Geben fiel mir sehr viel leichter. Das resultiert nach aus meiner Kindheit. Wir bekamen zu hause zwar viel, aber es hatte immer einen Preis und meistens war der: Sei wie ich dich haben will. Der war mir dann irgendwann zu hoch und ich stieg aus, aus diesen Kreislauf. Das war das Ende meiner familiären Beziehung. Jetzt nach Jahren entdecke ich, dass ich im positiven Sinne wieder eine Familie habe. Menschen die mich fordern, fördern und unterstützen und sich das gleiche von mir angedeihen lassen, alles auf freiwilliger Basis.

Auf meinem Spaziergang gestern zu meiner Freundin und auf dem Rückweg habe ich nicht wie sonst viel fotografiert. Nur an den Vogelbeeren und so einigen anderen Motiven kam ich nicht vorbei. Immer wenn die Vogelbeeren in ihrem knalligen Orange da sind, beginnt innerlich bei mir der Herbst. Da denke ich schon mal über Strickprojekte nach und freue mich darauf in meinem Schaukelstuhl am Ofen zu sitzen, oder in der Herbstsonne draussen mit den anderen BewohnerInnen der 13 Holz zu machen oder gemeinsam Kaffee zu trinken. Das sind immer besondere Momente. Manchmal ist mir, als wäre das 1. Mal in den 50 Jahren meines Lebens Ruhe eingekehrt. Ich fühle mich nicht mehr so getrieben, sondern habe einen Platz und Menschen wo ich einfach sein kann.

Diese Ruhe hilft mir auch in Bezug auf das Abnehmen, denn in dieser Gelassenheit kann ich meinen Tag und meine Nahrung in Ruhe planen. Ich geniesse es offen darüber reden zu können, dass ich Diät mache und das mir Unterstützung entgegen kommt. Wie ich noch in Pinneberg lebte, war das anders. Immer wenn ich irgendwie versuchte zu mir zu kommen, sei es durchs Abnehmen oder durch sonstige Veränderungen, stürzten sich meine Mutter und meine Schwester hämisch auf jeden Ausrutscher. Ich habe solange unter dem: Das schaffst du doch nicht! Du hast doch kein Durchhaltevermögen! gelitten und es so lange mit mir rumgeschleppt. Bis ich dann bei AIQUM landete und lernte, dass die Behaarlichkeit und das Durchhaltevermögen darin liegt, nach einem Ausrutscher oder einer längeren Pause, weiter zu machen und sich nicht entmutigen zu lassen.

Technorati Tags: Diät durchhalten, Herbstgedanken, puppy

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