Ich befinde mich ja nun so richtig in den Wechseljahren. Seit einigen Monaten blute ich nicht mehr, und ich merke deutliche Veränderungen, auf die ich reagieren muss. Eine Veränderung ist ganz sicher, dass sich der Stoffwechsel in der Menopause verlangsamt. Das der Körper weniger Kalorien braucht, als in jüngeren Jahren. Dem kann frau nun sehr [...]

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Heute habe ich einen extrem faulen Tag, und es tut mir gut.
Seit langem einmal wieder kann ich so einen Schlunztag geniessen, ohne schlechtes Gewissen und ohne dauernd an die Dinge die noch erledigt werden müssen zu denken. Das liegt sicher auch am schönen Wetter, aber auch daran, dass sich allmählich meine neue Planung eingefahren hat. [...]

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Gestern habe ich mir einen freien Tag vom Abnehmen gegönnt. Meine Energiebilanz war mir für 24 Stunden einmal völlig egal, ich habe in diesem Monat meine Drachin nicht bekommen und seit 14 Tagen sämtliche Begleiterscheinungen. Leichte Bauchkrämpfe, Hunger auf Süßes (sehr gemäßigt) und leichte Kopfschmerzen. Gestern morgen bin ich aufgewacht und habe mich ein wenig [...]

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Ich merke immer wieder wie wichtig es ist sich lange lange Zeit zum Abnehmen zu gönnen. Bei so viel Übergewicht wie ich abbauen will ist es realistisch in Jahren zu denken. Fünf Jahre wären nicht zu viel. Zur Zeit habe ich die Hälfte davon hinter mir und habe fast 45 Kilo abgenommen. Gute 10 Kilo [...]

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So langsam komme ich dahinter das meine Stimmungsschwankungen, die mich zur Zeit arg beuteln, Wechseljahre bedingt sind. Also ich bin schon erschöpft von der vielen Arbeit. Und ich fühle mich sehr leer, aber es ist auch noch etwas anderes. Alles was passiert und um mich rum ist. Be-trifft mich direkter. Da ist kein Filter mehr [...]

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Gerade mache ich mir Gedanken über die Art und Weise in der ich früher an das Abnehmen heran gegangen bin. Es war immer wie zu einem Wettkampf mit mir selbst und mit gewissen Vorbildern, voller Zwang und Druck und voller Verbote.
Dass das nicht funktionierte, war eigentlich vorher schon klar, aber ich sah keine Alternative. Irgendwie [...]

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Wegen meiner Hitzewallungen und anderen Eigenarten der Wechseljahre, werde ich verstärkt Sojaprodukte in meinen Ernährungsplan einbauen.
Heute habe ich mir das erste Mal Sojamilch gekauft und werde mal damit herumexperimentieren. Als erstes werde ich sie mir mit Apfelsaft mischen, dann mal eine Bananensojamilch ausprobieren. Das sind die beiden Vorhaben für heute.
Morgen werde ich mal Milchreis mit [...]

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Seit einiger Zeit ist mir jetzt klar dass ich mitten in der Menopause stecke. Ich habe die klassischen Symptome wie Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Herzrasen, Schmerzen in der Brust, explodierende Wut. Damit kann ich aber wirklich ganz gut leben. Die Stimmungsschwankungen sind anstrengend, aber ich weiß woher sie kommen und damit verlieren sie teilweise ihren Schrecken.
Das was [...]

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Haa, endlich scheine ich meine Schreibblockade überwunden zu haben. Jedenfalls habe ich eine kleine Geschichte zum Thema Menopause fertig bekommen.
Seit einigen Tagen bin ich ja Mitstreiterin bei den Mondtöchtern, einer Webseite die Renate und ein paar Freundinnen betreiben, das hat mir scheint es Auftrieb gegeben. Ich glaube ich brauche so einen gewissen Druck. Auf alle [...]

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Seit Renate vom Blitzschlag der Erkenntnis getroffen wurde, dass sie nun auch in den Wechseljahren ist und über ihre Veränderungen berichtet wird mir vieles klar.
Renate schrieb ja bereits das sie am Anfang bei AIQUM recht gleichmäßig abgenommen hat. Das war bei mir nicht so. Es gab große Erfolge, aber auch enorme Rückschläge. Es gab Zeiten [...]

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