Heute ist es nichts berauschendes. Eigentlich ist es eher ein Wunder das ich überhaupt abgenommen habe. Gab sehr viel Leckeres die letzten beiden Wochen, und soviel Bewegung war auch nicht, wegen der Wärme.

Aber immerhin,  besser als wie gar nichts.

- 600 g
Taille und Hüfte -0,0

Mit der Bewegung wird es jetzt wieder mehr, und da die Erdbeerzeit durch ist, und somit die nachmittägliche Ration mit Sahne entfällt, wird es wohl auch anders weitergehen.

Obiges Bild ist an meinem Lieblingsstrand mit meinen beiden Lieblingshunden, Suka und Lupus, entstanden. Fotograf war der Liebste. Mit von der Partie war die Weise Wang, wir halten jetzt unsere literarischen Treffen direkt an der Ostsee ab. Ist zu rechtfertigen, weil ich gerade über diese Gegend schreibe.

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Es geht erfreulich weiter. Meine Idee vom saisonalen Abnehmen scheint zu funktionieren. Denn ich habe im Moment nicht einmal Ansatzweise das Gefühl auf etwas zu verzichten. Ich schlemme förmlich. Frische Erdbeeren. Neue Kartoffeln und was es noch so gibt momentan. Dazu bin ich enorm viel in Bewegung. Gestern morgen gab es ein Frühstück am Strand. Wir haben da ein schönes Fleckchen gefunden.

Hier ist es nicht so belebt, weil es ein wenig schwerer zugänglich ist. Da läuft mensch schon mal so 40 Minuten auf der Steilküste längs. Und beileibe nicht einen geraden Weg. Ganz im Gegenteil. Es geht richtig durch den Wald über Stock und Stein,, was sehr viel Spass macht. Und dann der Blick auf die Ostsee. Da kannst du mir die Malediven schenken, ich bleibe hier…

Immer wieder schön. Gestern ganz besonders. Habe jetzt zwar einen leichten Sonnenbrand, doch es hat sich gelohnt. Auch das Frühstück. Haferkekse (selbst gebacken), Möhrenstifte, Erdbeer-Rhabarber Saft und Joghurt, dazu ein erfrischendes Bad, so lässt sich der Tag beginnen.

Ach ja, das Ergebnis des heutigen Figurtestes:

- 1 kg

- 1 cm Taille

- 1 cm Hüfte

weniger ist einfach mehr…..

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Ich bin heute recht seelig.

- 1,5 kg

- 1 cm Taille

- 1 cm Hüfte

Wenn das kein Erfolg ist. Freue mich so sehr. Besonders da ich die letzten Wochen überhaupt kein grosses Gewese ums Essen gemacht habe. Nur darauf geachtet viel Obst und Gemüse, in Maßen Süßes und, vor allem, regelmäßig 5 Mahlzeiten zu essen. Das zahlt sich echt aus.

Sporttechnisch mache ich im Moment nicht so viel, also ausser mit dem Hund gehen und laufen. Ausserdem habe ich mir so ein sanftes Yoga-Strechting Programm gebastelt. Na ja, und ich trommele nach wie vor. Aber alles Sachen zu denen ich mich nicht überwinden muss. dazu viel trinken und die Energiebilanz stimmt.

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Heute morgen gab es mal eine positive Überraschung.

- 600 g

- 1 cm Taille

- 2 cm Hüfte

und das ob der Rückfälle in alte Verhaltensmuster, und einer Zeit bewussten Lockerlassen und nicht Aufschreibens. Ich schrieb ja in einem der vorigen Artikel darüber.

2 cm an der Hüfte wech, und ich habe mich schon gewundert warum die Protestschlüpfer auf einmal passen.

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So, heute sieht es schon ein wenig besser aus, als das letzte Mal. Kein überwältigendes Ergebnis, aber immerhin.

- 300 g Gewicht

- 1 cm Taille

- 1 cm Hüfte

Ich merke mehr und mehr, dass es weniger am Essen, als am Sport liegt bei mir. Jedenfalls meistens. Sowie ich mehr rumrenne flutscht es anders.

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Gestern habe ich meinen Figurtest verschwitzt, wohl in der Ahnung was kommen würde. Es war nicht erfolgreich eher das Gegenteil:

+ 700 g

+ 1 cm Taille

+ 5 cm Hüfte

Nicht schön!

Im Moment habe ich eine regelrechte Sperre gegen Sport.

Seit einiger Zeit trete ich auf der Stelle was mein Gewicht betrifft. Mal nehme ich 1 – 2 kg ab, dann wieder zu. Dann nehme ich mal wieder ein wenig mehr zu, reagiere darauf nehme wieder ab. Aus Erfahrung weiß ich das es so ist, wenn da wieder ein seelischer Knackpunkt auftaucht. Der hat sich letzte Woche zu erkennen gegeben. Daran arbeite ich jetzt, und ich denke dann wird es auch wieder mit dem Abnehmen weitergehen.

Gut das ich bei AIQUM gelernt habe, sanft mit mir umzugehen und mich nicht fertig zu machen, wenn es mal nicht so zügig mit dem Abnehmen geht.

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Das war heute eher suboptimal. Seufz, aber was soll es, muss ich eben wieder anfangen, ein wenig mehr aufzupassen.

+ 0,5 kg

+- 0,0 cm Taille

+ 1,0 cm Hüfte

Die letzten Tage waren sehr hektisch. Wir haben umgebaut. Mir einen zweiten Arbeitsplatz eingerichtet. Ich habe einen neuen Rechner gekriegt, der mit Linux und allen Programmen versehen werden musste. Dann noch Dateisicherung vom Alten, einrichten von E-mail und so weiter. Soll heißen ich habe viel Zeit vor dem Rechner verbracht, und zu wenig damit draussen rumzulaufen und auf das Essen zu achten. Das soll sicher keine Entschuldigung sein, es ist schließlich an mir was ich in mich tue, und das ich darauf achte regelmäßig vor die Tür zu gehen.

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Diesmal ist es nicht spektakulär, aber ein solides Ergebnis. Jedenfalls bin ich zufrieden, da ich es mit wenig Mühe erreichen konnte. Einfach viel draussen sein, am besten in Bewegung, und ausgewogen und lecker Essen.

Gewicht ist – 0,3 kg

Taille – 1,0 cm

Hüfte – 2,0 cm

Die schwindenden CM an der Hüfte resultieren bestimmt aus den langen Spaziergängen. So 2 – 3 Stunde am Stück durch die Gegend laufen, mit einem Hund dem es nicht schnell genug gehen kann, lässt Hüftgold schwinden und garantiert tiefen Schlaf.

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Heute sah es schon deutlich ermutigender aus. Die letzten drei Wochen haben, nicht zu letzt, dank der extrem angesagten Sparsamkeit, es voll gebracht. Nachdem sich meine gröbsten Ängste, und das damit verbundene Frustfressen, gelegt hatten, fiel es mir recht leicht im Plan zu bleiben. Ich habe nicht ganz so viel Sport gemacht wie ich wollte. Aber auch das geht voran. Gestern hat mein Mann die Terrasse unter dem Kastanienbaum in unserem Garten freigeräumt, und hier kann ich nun an schönen Tagen Yoga machen.

Aber nun zum Ergebnis:

- 3 kg Gewicht

- 3 cm Taille

- 2 cm Hüfte

Dieses Ergebnis gefällt mir schon viel besser. Ich habe jetzt 8,0 kg abgenommen, seit ich mich bei AIQUM zurückgemeldet habe. Das ist kein schlechtes Ergebnis, selbst wenn es den einen oder anderen Rückfall gegeben hat.

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Dieser Figurtest gibt mir noch weniger Grund zur Freude wie der vorherige. Die letzten Wochen waren sehr heftig für mich. Da falle ich dann leider immer noch in altes destruktives Essverhalten. Das geht nun gar nicht, so.

Es fällt mir im Moment so schwer mich an meine Pläne zu halten. Auch war die Bewegung durch den Schnee deutlich zu kurz gekommen. Nun gut, dass wird jetzt besser und die letzten Tage habe ich regelmäßig Nordic Walking gemacht. Das hat mir auch gut getan. Aber zurück zum Figurtest.

+ 1,6 kg

+- 0,0 cm Taille

+  3,0 cm Hüfte

Ehrlich gesagt hänge ich im Moment doch sehr durch. Dabei weiß ich doch aus Erfahrung, dass es nur eine Phase ist. Aber ich habe einen wichtigen Anhaltspunkt entdeckt, sowie ich Ängste entwickele, falle ich in das grosse Fressen zurück. Besonders schlimm ist es bei Existenzängsten. Da muss ich dran arbeiten.

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