Im Moment spüre ich endlich endlich wieder meinen Bewegungsdrang, den ich lange Zeit vermisst habe.

Das heißt ich mußte mich immer sehr dazu zwingen, mich zu bewegen und allzu oft habe ich es schludern lassen.

Jetzt ist es plötzlich anders, wenn ich zuhause bin und Zeit habe, kommt es immer häufiger vor dass ich mich ganz spontan zu einem Spaziergang aufmache.

Gestern war ich zum Beispiel mit einem Freund in einer Kneipe verabredet. Gut, ein Bier haben wir uns gegönnt aber dann hat uns nichts mehr gehalten, wir sind viel lieber spazieren gegangen, dabei sind immerhin auch zwei Stunden kräftiges Spazierengehen heraus gekommen und das verbraucht schon ganz anständig Kalorien.

Das Schöne aber ist, dass der Impuls dazu aus mir heraus kommt und ich mir das nicht mehr extra vornehmen muß. Dann fällt mir vieles leichter.

Ich denke es hängt damit zusammen dass ich mit dem Lauftraining angefangen habe und auch wieder ins Studio gehe. Wenn man einmal in Bewegung gekommen ist, dann wird es zu einem Bedürfnis und man bewegt sich automatisch immer mehr.

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Ich habe den Sport lange vermisst, aber in den vergangenen Monaten war so viel los und war ich so pleite, dass ich mir das Studio nicht leisten konnte und alleine habe ich mich auch kaum aufraffen können.

Jetzt habe ich den Schalter wieder umgelegt. Ich habe mich dazu entschieden mir das zu gönnen und nun ja, gestern war ich zu dem ersten sanften Training im Studio.

Ich mußte es erst mal neu kennen lernen, die haben einiges umgestaltet und dort ist inwischen auch anderes Personal.

Langsam langsam habe ich wieder begonnen und dabei gemerkt wie schlapp ich geworden bin. Diesmal wollte ich wirklich sehr vorsichtig sein, aber ich habe es doch geschafft mir einen Muskelkater zu holen.

Beim nächsten Mal werde ich nach dem Training in die Sauna gehen, ich denke das wird gegen den Muskelkater helfen.

Ich bin so froh dass ich das wieder mache, es ist so wichtig sich die Zeit für sich zu nehmen. Mir tut der Sport gut, die Gedanken kommen zur Ruhe, der Stress wird abgebaut, hinterher geht es auch der Seele besser.

Zur Zeit bin ich immer noch ständig außer Haus und esse so unregelmäßig, dass ich das Aufschreiben im Moment nicht hin bekomme. Aber sobald etwas mehr Ruhe eingekehrt ist und ich einigermaßen planen kann, werde ich auch wieder mit den Figurtesten anfangen und vor allem wieder meine Kalorien aufzuschreiben um meine Energiebilanz zu kontrollieren.

Die wirklich schlimme Zeit ist vorbei, jetzt geht es wieder aufwärts und das ist einfach wunderschön.

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Heute ist mir so nach Aufbruch. Ich möchte wieder was für meine Gesundheit tun und dem Schlendrian ein Ende setzen.

Heute mache ich also einen Entlastungstag mit Spargel, das bietet sich ja zu dieser Jahreszeit an, und außerdem werde ich das erste Mal seit Langem wieder mal zum Training ins Fitnessstudio gehen.

Das wird mir in mehr als körperlicher Hinsicht gut tun, das wird auch Stress abbauen und mir beim Abschalten und Entspannen helfen.

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Auf unserem Balkon brüten Tauben. Ich weiß nicht ob ich mich darüber freuen soll oder ob ich genervt sein soll, nun ja jetzt sind sie da und jetzt lasse ich sei weiter brüten. Allerdings darf sie sich nicht durch mich gestört fühlen, ich will mich nicht vom Balkon verdrängen lassen.

Zwei Eier sind im Nest und ich habe gelesen dass es die normale Anzahl bei Tauben ist.

Ich bin mal gespannt wann die Kleinen schlüpfen.

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So, nun ist endlich das passiert worauf ich lange gewartet habe, ich bin wieder Single und das genieße ich sehr.

Natürlich hat es noch ein Ende mit Schrecken gegeben, weil ein bestimmter Jemand getroffene Vereinbarungen mal wieder in letzer Minute über den Haufen geworfen hat,  aber ich bin sehr ruhig geblieben und habe mich auf nichts eingelassen, auch wenn seine Anwältin versucht noch zwei Minuten vor der Verhandlung auf mich einzuwirken.

Natürlich,  wie immer, ging es letztenendes um das liebe Geld.

Egal, ich habe es hinter mir. Allerdings hatte es mich doch so mit genommen, dass ich mit extremen Kopfschmerzen reagiert habe und nun für zwei Tage krank geschrieben bin. Es fällt mir schwer abzuschalten, heute werde ich mir einen sehr ruhigen Tag machen und versuchen zu meditieren und zur Ruhe zu kommen.

Insgesamt bin ich zufrieden, die Dinge laufe ganz gut und bald werde ich dann endlich alles geregelt haben und alleine wohnen können. Das wird mir gut tun und dann werde ich auch wieder ans Abnehmen gehen.

Nach gründlichen Hin- und Herrechnen habe ich mich nun doch wieder im Sportstudio angemeldet, der Sport hat mir so gefehlt und das gönne ich mir jetzt einfach, auch wenn es sehr knapp wird bei mir.

In den letzen Monaten habe ich etliche Kilos wieder angefuttert, ich hatte zu viel Druck und Stress und Kummer. Abnehmen war mir nicht mehr wichtig, andere Dinge standen im Vordergrund. Auch wenn ich gesehen habe wie Kilo um Kilo wieder drauf gekommen ist, habe ich mir immer gesagt dass ich weiß wie das Abnehmen geht und ich, sobald ich wieder die innere Ruhe dazu habe, damit loslegen kann.

Es war neu für mich dass ich mich bewußt dafür entscheiden konnte und nicht auch noch wegen meines wieder steigenden Gewichts in Panik verfallen bin. Es ist nicht schön, aber es ist jetzt eben so.

Ich freue mich schon auf meinen neuen Lebensabschnitt, ich habe schon so viele neue und schöne Pläne, habe in den vergangenen Monaten so viele nette Menschen kennen gelernt, habe so viele neue Ideen bekommen, dass ich ganz bestimmt mich niemals langweilen werde und ein Netz habe, das mich auffängt wenn es mal wieder hart kommt.

Insgesamt bin ich zufrieden und oft sogar glücklich, obwohl diese Zeit nicht gerade leicht ist für mich.

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Der Geist des Weins meinte wohl, dass er genug Kalorien getrunken hatte und diesen Glasinhalt sollte er nicht mehr trinken.

Oder lag es daran dass Freya endlich ihre Walpurgisgabe haben wollte?

Ich sah nur noch einen Wirbel aus Glas und roter Farbe und hörte ein kurzes Klirren. Die Wand war rot gefleckt, Pullover und Hose waren mit Rotweinflecken verunziehrt,  aber auf dem Fußboden sah dann das Ergebnis so aus.

Das Glas wurde sorgfältig in drei Teile zerlebt. Fuß,  Stiel und Kelch

Mein Noch-gerade-so-eben-Ehemann fand den Kelch des Glases noch intakt und benutzbar

fülle es wieder nach und setze sich wieder ganz gelassen an den Tisch

Ist das jetzt cool oder treibt hier die Sparsamkeit wilde Blüten? Ich fand es auf jeden Fall genial, nur die Rotweinflecken in den Klamotten und an der Wand sind nicht so toll.

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Am Freitag wollte ich eigentlich zum Tanz in den Mai gehen, aber daraus wurde nichst, denn ich lag schon um 21 Uhr schlafend im Bett.

Die vergangene Woche war doch recht anstrengend für mich. Ich mußte mich an den neuen Lebensrhythmus gewöhnen und da der Termin für den Kurs so plötzlich kam, hatte ich noch jede Menge Freizeitaktivitäten geplant die ich nicht hinten an stellen wollte, so dass ich neben dem Kursalltag noch ein volles Freizeitprogramm hatte.

Wenn ich woanders schlafe, dann ist das für mich nicht so erholsam, die Folge davon war einfach dass ich müde war, nun gut, es war auch nicht so schlimm.

Gestern haben wir dann den Mai würdig eingeleitet mit einem leckeren Spargelessen und hinterher gab es die alkoholfreie Maibowle, die ich immer wieder sehr lecker finde.

Ich muß noch stark an die Aktionen vom letzen Jahr denken, als hier in Hannover ein Nazi-Aufmarsch angekündigt war und wir uns an den Protesten beteiligten.

In diesem Jahr wird es wieder viele Veränderungen geben für mich, ein wichtiger Schritt steht am Mittwoch an, da ist unser Scheidungstermin. Für den Mittwoch Abend habe ich mir schon etwas nettes vorgenommen. Ich treffe mich nach dem Kurs mit einem netten Menschen, mit dem ich eine kräftige Wanderung machen werde, egal dass wir erst am späten Nachmittag los können, das Wandern macht auch am Abend Spaß. Wenn das Wetter mitmacht, dann werden wir uns auch ein schönes Plätzchen für ein Picknick suchen, ansonsten wird es irgendwo einen Salat geben.

Ich denke dass ich das sehr gut gebrauchen kann, so wird mir der Kopf wieder frei gepustet.

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Während meiner Abnehmzeit, war ich meist arbeitslos oder selbständig tätig, so dass ich meine Zeit ganz nach meinem eigenen Rhythmus einteilen konnte.

Jetzt mache ich Schulungen und Fortbildungen, die mich dazu zwingen stundenlang an Schultischen zu sitzen und das natürlich immer zur gleichen Zeit. Nicht schlimm, den meisten Menschen geht es ja so, aber für mich eben gewöhnungsbedürftig.

Ich bin sehr froh darüber, ich komme in Gang, es gibt Veränderungen in meinem Leben und ich sehe neue Perspektiven. Alles in allem geht es mir jetzt wesentlich besser, das wirkt sich natürlich auch auf mein Essverhalten aus.

Im Moment bin ich dabei all das, was ich bei Aiqum über gesunde Ernährung und Sport gelernt und höchst erfolgreich angewendet habe, auch unter meinen veränderten Lebensumständen anzuwenden. Die Theorie dazu wußte ich schon, nun ist es an mir das in die Praxis umzusetzen.

Mir macht es Spaß und ich merke wie gut es ist, dass die Flexible Diätmethode sich den Lebensumständen anpasst und nicht umgekehrt.

Genau das ist es, was Aiqum für mich ausmacht. Das solide Handwerkszeug, das man immer und überall anwenden kann, ob in einer Vollzeitbeschäftigung oder in der Selbständigkeit mit höchst unterschiedlichen Arbeitszeiten.

Meine Freizeit ist auch gut ausgefüllt, ich bin sozusagen ständig unterwegs, nehme mir Zeit für meine Hobbies, treffe mich mit lieben Menschen, mir geht es aber sehr sehr gut dabei und deswegen denke ich, dass es mir gelingen wird in der negativen Energiebilanz zu bleiben.

Ich bin selbst gespannt wie es weiter geht und natürlich werde ich hier davon berichten.

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Seit gut einer Woche zickt mein PC wieder herum und jetzt wird es mir zu bunt, ich schicke ihn ein.  Das heißt leider dass ich nur sporadisch ins Internet kommen kann.

Haltet die Daumen, dass es noch unter die Garantie fällt.

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Ich merke immer wiede sehr deutlich, dass für mich das größte Hindernis beim Abnehmen, die Langeweile ist.

Damit meine ich nicht dass man zeitweilig nichts zu tun hat. Im Gegenteil, diese Zeiten kann man zum Träumen, Faulenzen und in den Tag hinein leben nutzen.

Ich meine eher das Gefühl nicht zu wissen was man tun kann, kein Interesse für irgendwas haben, sich für nichts interessieren und aus lauter Frust setzt man sich vor die Glotze oder liest ein Buch das man schon auswendig kennt …..und knabbert dabei. Oder ich koche dann aufwändige Essen, um etwas zu tun zu haben und natürlich esse ich das Gekochte dann auch.

Wenn man den Kopf nicht frei hat, wenn man in Sorgen gefangen ist, wenn die Stimmung auf dem Tiefpunkt ist, dann ist es schwer für irgend etwas Interesse aufzubringen.

Da ist es ein Segen, wenn man Hobbies hat, die man mit Begeisterung und Leidenschaft ausübt. Am schönsten ist es, wenn es ein gestalterisches und kreatives Hobby ist. Die einen Malen, die anderen Schreiben oder Handarbeiten oder Fotografieren. Eine Freundin ist Mittelalterfan und bastelt und näht mit Begeisterung an ihrer Gewandung und Ausstattung.

Ich schreibe Geschichten und versuche sie mit Hilfe eines Freundes, er Fotograf ist, zu bebildern.

Gerade habe ich eine längere Phase der Neuorientierung hinter mir und fühlte mich in meinen Sorgen gefangen, wie schon beschrieben. In dieser Zeit kanne ich den Zustand Zeit zu haben und nichts mit mir anfangen zu können. Ich war so mit meinem Kopfsalat beschäftigt, dass ich anderes nicht an mich heran lassen wollte und konnte.

Zum Glück habe ich Menschen kennen gelernt die mir Mut gemacht haben mich wieder um meine Interessen zu kümmern und sogar Lust haben gemeinsame Projekte mit mir zu machen. Auch wenn meine realen Probleme noch nicht ganz gelöst sind, habe ich doch immer Gelegenheit in die Kreativität zu tauchen, dort Kraft und Mut zu finden, etwas zu gestalten und mit anderen Menschen zusammen zu arbeiten. Das zusammen hilft enorm und ich merke dass ich, seitdem ich das wieder gefunden habe, wesentlich seltener an Essen denke.

Wenn man dann beim Schreiben ist, beim Malen oder Schnitzen ist, wenn einen die Inspiration packt und man seiner Kreativität freien Lauf lassen kann, dann gibt es keinen Platz für Langeweile und das Essen braucht nicht mehr als Ersatz herhalten.

Wenn man mit Leidenschaft ein Bild gestaltet, dann fließen die Glückshormone und man ruht in sich und ist zufrieden und der Heißhunger bleibt aus.

Ich würde allen, die schon lange verzweifelt versuchen abzunehmen dazu raten, sich ein Hobbie zu suchen das sie fesselt.

Wovon haben Sie immer schon geträumt? Wollten sie immer schon mal Flamenco tanzen? Wo gibt es den nächsten Schnupperkurs. Haben Sie immer schon mal von einem selbstgenähten Kleid geträumt? In der VHS gibt es bestimmt Anfängerkurse.

Wollen Sie seit der Kindheit schon ein Instrument lernen? Vielleicht finden Sie jetzt Gelegenheit dazu.

Abnehmen betrifft den ganzen Menschen, Körper, Seele und Geist und alles will gepflegt und beschäftigt werden. Es ist ein Feher sich nur um den Körper zu kümmern.

Tun Sie was für sich, suchen Sie nach Dingen die einfach nur Spaß machen und tun Sie das dann mit Begeisterung und Leidenschaft!

Das ist die beste Voraussetzung um erfolgreich abzunehmen.

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