Ich wünsche alles Lesern ein wunderbares neues Jahr, mit neuen Chancen, neuen Eindrücken, neuen Erfahrungen und neuen Erfolgen.
Viele von uns, unter anderem auch ich, nutzen die Jahreswende um lang gehegte Pläne endlich in die Tat umzusetzen.
Die Feierei hat ein Ende, der Alltag kehrt wieder ein und nun ist es Zeit sich um sich selbst zu [...]

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So langsam wird mein Alltag wieder ruhiger und normaler, alles Neue was ich in diesem Jahr erlebt habe, kann sich nun setzen und ich komme wieder mehr zu mir.
Das ist typisch für den Herbst, da geht es mir immer so. Der Herbst ist Frühling für die Seele, habe ich mal gelesen. Dieser Spruch stimmt für [...]

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Im Moment pendle ich mich wieder in einen Essrhythmus ein und das tut gut. Meine Gewohnheiten haben sich ein wenig verändert, das liegt aber natürlich an meinen leicht veränderten Lebensumständen. Jetzt habe ich mich an andere Zeiten gewöhnt, komme gut damit klar oft unterwegs zu sein und habe meine Mahlzeigen entsprechend angepasst.
Das ist wichtig, nun [...]

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Im Moment bin ich an einem Punkt angelangt, an dem ich mein Leben neu sortieren muß und gerade jetzt habe ich mein Abnehmen lange Zeit sehr locker gesehen und ich habe mich recht häuft gehen lassen.
So langsam merke ich dass sich alte Muster wieder eingeschlichen haben, die ich längt vergessen glaubte. Es geht nicht so [...]

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Im Moment bin ich wieder so froh darüber, dass ich den Grundsatz:
“Nur Verbote sind verboten”
verinnerlicht habe.
Ich habe es in der letzten Zeit riskiert nach meinem Bedürfnis zu leben, das heißt ich habe meinen Gelüsten maßvoll nachgegeben. Ich war fest davon überzeugt dass sich das wieder einpendeln wird und dass es auch wieder andere Zeiten [...]

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Heute hatte ich den ersten Termin bei der Physiotherapie. Das Lockern hat geholfen, im Moment bin ich fast schmerzefrei.
Die Kraft- und Dehnübungen, die ich nach dem Aiqum-Programm mache, die PRT und die Physiotherapie zusammen, dürften langsam Wirkung zeigen. Es sind ja nun auch geballte Maßnahmen gegen den Rückenschmerz.
Es gut gut hier auf dem Stuhl zu [...]

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Im Moment denke ich wieder an die Zeit zurück, als ich zu Aiqum gefunden haben und an das, was sich  in den Wochen vorher in mir abgespielt hat.
Ich kann mich noch an die abgrundtiefe Verzweiflung erinnern, fast an die Resignation, dass ich mich eben mit meinem extremen Übergewicht abfinden muß. Dazu kamen noch die gesundheitlichen [...]

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Nach so langer Zeit habe ich mir selbst überlegt wann bei mir der Punkt kam an dem ich abnehmen wollte und wirklich auch den richtigen Moment dafür erwischt habe.  Mich hat nun interessiert ob es da ein Muster gibt, eine “Hitliste” und wie es anderen dabei gegangen ist. So habe ich im Aiqum-Forum eine Umfrage [...]

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Ich bin immer wieder begeistert wie einfach es für mich ist, langsam und 100 Gramm für 100 Gramm weiter abzunehmen.
Ich habe mich in den lezten Tagen mal beobachtet und versucht herauszufinden wie ich das mache. Ich bin so erstaunt darüber weil ich kaum an Kalorien denke und so esse wie ich das möchte. Immer wieder [...]

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Heute habe ich mit der Viertel-Stunden-Methode wirklich viel geschafft. Jetzt kann ich ganz beruhigt Feierabend machen, das macht zufrieden.
Mir geht es auch körperlich wieder besser, so dass ich auch die nötige Energie hatte um loszulegen.
Es tut so gut zu sehen wie es vorwärts geht.
Und ich habe mal im Freizeit Kalorienrechner bei AIQUM nachgerechnet wie viel [...]

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