Schon vor diesem desolaten Figurtest heute, habe ich mir einige Gedanken über mein Ess- und Bewegungsverhalten gemacht. Es ist schon merkwürdig, theoretisch weiß mensch alles. Weiß genau welches Maß an Kalorien gut tut. Weiß wie der Stoffwechsel in Gang gehalten wird. Weiß wie viel Bewegung sein sollte und und und. Meistens klappt es bei mir [...]

mehr...

Das vergangene Jahr war für mich ja turbulent, so dass das Abnehmen hinten an blieb. Ab und zu habe ich wieder etwas angezogen so dass ich nicht zu viel zugenommen habe, aber insgesamt ist doch wieder mehr auf den Hüften gelandet als gedacht.
Nun hat es in den letzen Tagen eine innere Wende gegeben. Einige Dinge [...]

mehr...

Um endlich unser kleines Rauchproblem in den Griff zu kriegen habe ich mich heute nach Kräuterzigaretten oder Kräutern zum Rauchen erkundigt. Die Preise waren unverhältnismäßig hoch. Also habe ich kurzerhand im Internet recherchiert und uns selber eine Kräutermischung fertig gemacht. Huflattich, Königskerze und Rotklee geben eine recht angenehme Mischung. Also kann ich weiter mitrauchen wenn [...]

mehr...

Gestern habe ich mir endlich eine vernünftige Waage gekauft und habe es auch gleich bereut. Das Teil zeigt gut 4 kg mehr an. Ich bin dann in die Apotheke und habe da nach gewogen. Die neue spinnt nicht. Daher habe ich einen Neustart gemacht. Ich weiß, eigentlich sind die Zentimeter wichtiger, aber ich wollte nicht [...]

mehr...

Meine vielen Diätversuche waren zwar zum Abnehmen meist untauglich, zum JoJozüchten sehr gut, weniger gut für Geldbeutel und Nerven, gut für neue Ideen und Anstösse.
Obwohl ich für mich zu dem Schluss gekommen bin dass Rohkost, Fasten etc nicht zum Abnehmen taugt, habe ich aus den Zeiten in denen ich das ausprobiert habe, immer Ideen, Tipps [...]

mehr...

Ich habe eine Weile überlegt ob ich das veröffentlichen will, aber es zeigt so schön wie elend ich mich gefühlt habe als ich dick war und in was für einem inneren Sumpf ich mich fühlte, dass ich es wichtig finde selbst noch einmal hinzugucken. Es zeigt mir was ich alles verändert habe bei mir und [...]

mehr...

(Dieser Beitrag ist ausgelöst worden durch eine Diskussion im Aiqum-Forum zur Frage, ob es richtig ist Kohlenhydrate am Abend zu essen)
Kurz bevor ich bei Aiqum anfing war ich total durcheinander und völlig verwirrt. Ich hatte so unendlich viel gelesen und gehört zu der gesunden Ernährung und zur gesunden Lebensweise, so dass ich überhaupt nicht mehr [...]

mehr...

Heute musste ich zu einigen Gelegenheiten an ein Buch denken, das ich vor Urzeiten mal gelesen habe. Ich war so 17/18 Jahre alt und bekam es von meiner Mutter geschenkt. Das war natürlich ein wenig dezenter Hinweis darauf, dass ich langsam fett werde und abnehmen muss. Folgerichtig habe ich das Buch in die Ecke geworfen [...]

mehr...

Bei einem längeren Klinikaufenthalt bin ich auf 1000 Kalorien gesetzt worden und habe das auch eisern und ohne zu Naschen durchgehalten. Ich wollte die Chance nutzen abzunehmen. Das hat auch wunderbar geklappt, ich bin wirklich kurzfristig recht dünn gewesen. Knapp über Achzig war mein Gewicht als ich aus der Klinik entlassen wurde und mit über [...]

mehr...

Diese Methode hat mein Essverhalten wohl am stärksten beeinflusst. Im Positiven und auch im Negativen.
Erst mal das Positive:
Ich habe gelernt mal über mein Essverhalten nachzudenken und dabei festgestellt dass ich viel zu wenig Obst und Gemüse esse und von dem Wenigen auch noch zu viel gekocht und verarbeitet ist.
Ein gutes halbes Jahr habe ich nach [...]

mehr...