Alles blüht und sprießt, und trotzdem ist es nicht richtig Sommer. Es ist noch immer viel zu kalt. Das schlägt mir wirklich auf die Stimmung. Ich fühle mich eher herbstlich, was sich auch auf meinen Appetit auswirkt.

Untypisch für die Bewohner der Wilden 13 ist es auch, dass wir noch nicht einmal gegrillt haben. Irgendwie verlockt es keinen so richtig. Statt dessen wird sich bei mir versammelt zum Musikmachen und Klönen. Das kommt davon, wenn mensch die Souterrain Wohnung hat. Aber ist ja auch nett.

Was meine Nahrungsaufnahme betrifft, so würde ich nicht sagen, dass es optimal läuft. Ganz und gar nicht. Ich esse viel zu viel. Allerdings hat sich mein Bewegungsdrang erhöht, so denke ich, dass es bald wieder ins Lot kommt.

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Ich habe den Sport lange vermisst, aber in den vergangenen Monaten war so viel los und war ich so pleite, dass ich mir das Studio nicht leisten konnte und alleine habe ich mich auch kaum aufraffen können.

Jetzt habe ich den Schalter wieder umgelegt. Ich habe mich dazu entschieden mir das zu gönnen und nun ja, gestern war ich zu dem ersten sanften Training im Studio.

Ich mußte es erst mal neu kennen lernen, die haben einiges umgestaltet und dort ist inwischen auch anderes Personal.

Langsam langsam habe ich wieder begonnen und dabei gemerkt wie schlapp ich geworden bin. Diesmal wollte ich wirklich sehr vorsichtig sein, aber ich habe es doch geschafft mir einen Muskelkater zu holen.

Beim nächsten Mal werde ich nach dem Training in die Sauna gehen, ich denke das wird gegen den Muskelkater helfen.

Ich bin so froh dass ich das wieder mache, es ist so wichtig sich die Zeit für sich zu nehmen. Mir tut der Sport gut, die Gedanken kommen zur Ruhe, der Stress wird abgebaut, hinterher geht es auch der Seele besser.

Zur Zeit bin ich immer noch ständig außer Haus und esse so unregelmäßig, dass ich das Aufschreiben im Moment nicht hin bekomme. Aber sobald etwas mehr Ruhe eingekehrt ist und ich einigermaßen planen kann, werde ich auch wieder mit den Figurtesten anfangen und vor allem wieder meine Kalorien aufzuschreiben um meine Energiebilanz zu kontrollieren.

Die wirklich schlimme Zeit ist vorbei, jetzt geht es wieder aufwärts und das ist einfach wunderschön.

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So, nun ist endlich das passiert worauf ich lange gewartet habe, ich bin wieder Single und das genieße ich sehr.

Natürlich hat es noch ein Ende mit Schrecken gegeben, weil ein bestimmter Jemand getroffene Vereinbarungen mal wieder in letzer Minute über den Haufen geworfen hat,  aber ich bin sehr ruhig geblieben und habe mich auf nichts eingelassen, auch wenn seine Anwältin versucht noch zwei Minuten vor der Verhandlung auf mich einzuwirken.

Natürlich,  wie immer, ging es letztenendes um das liebe Geld.

Egal, ich habe es hinter mir. Allerdings hatte es mich doch so mit genommen, dass ich mit extremen Kopfschmerzen reagiert habe und nun für zwei Tage krank geschrieben bin. Es fällt mir schwer abzuschalten, heute werde ich mir einen sehr ruhigen Tag machen und versuchen zu meditieren und zur Ruhe zu kommen.

Insgesamt bin ich zufrieden, die Dinge laufe ganz gut und bald werde ich dann endlich alles geregelt haben und alleine wohnen können. Das wird mir gut tun und dann werde ich auch wieder ans Abnehmen gehen.

Nach gründlichen Hin- und Herrechnen habe ich mich nun doch wieder im Sportstudio angemeldet, der Sport hat mir so gefehlt und das gönne ich mir jetzt einfach, auch wenn es sehr knapp wird bei mir.

In den letzen Monaten habe ich etliche Kilos wieder angefuttert, ich hatte zu viel Druck und Stress und Kummer. Abnehmen war mir nicht mehr wichtig, andere Dinge standen im Vordergrund. Auch wenn ich gesehen habe wie Kilo um Kilo wieder drauf gekommen ist, habe ich mir immer gesagt dass ich weiß wie das Abnehmen geht und ich, sobald ich wieder die innere Ruhe dazu habe, damit loslegen kann.

Es war neu für mich dass ich mich bewußt dafür entscheiden konnte und nicht auch noch wegen meines wieder steigenden Gewichts in Panik verfallen bin. Es ist nicht schön, aber es ist jetzt eben so.

Ich freue mich schon auf meinen neuen Lebensabschnitt, ich habe schon so viele neue und schöne Pläne, habe in den vergangenen Monaten so viele nette Menschen kennen gelernt, habe so viele neue Ideen bekommen, dass ich ganz bestimmt mich niemals langweilen werde und ein Netz habe, das mich auffängt wenn es mal wieder hart kommt.

Insgesamt bin ich zufrieden und oft sogar glücklich, obwohl diese Zeit nicht gerade leicht ist für mich.

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Das war heute eher suboptimal. Seufz, aber was soll es, muss ich eben wieder anfangen, ein wenig mehr aufzupassen.

+ 0,5 kg

+- 0,0 cm Taille

+ 1,0 cm Hüfte

Die letzten Tage waren sehr hektisch. Wir haben umgebaut. Mir einen zweiten Arbeitsplatz eingerichtet. Ich habe einen neuen Rechner gekriegt, der mit Linux und allen Programmen versehen werden musste. Dann noch Dateisicherung vom Alten, einrichten von E-mail und so weiter. Soll heißen ich habe viel Zeit vor dem Rechner verbracht, und zu wenig damit draussen rumzulaufen und auf das Essen zu achten. Das soll sicher keine Entschuldigung sein, es ist schließlich an mir was ich in mich tue, und das ich darauf achte regelmäßig vor die Tür zu gehen.

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Ich merke immer wiede sehr deutlich, dass für mich das größte Hindernis beim Abnehmen, die Langeweile ist.

Damit meine ich nicht dass man zeitweilig nichts zu tun hat. Im Gegenteil, diese Zeiten kann man zum Träumen, Faulenzen und in den Tag hinein leben nutzen.

Ich meine eher das Gefühl nicht zu wissen was man tun kann, kein Interesse für irgendwas haben, sich für nichts interessieren und aus lauter Frust setzt man sich vor die Glotze oder liest ein Buch das man schon auswendig kennt …..und knabbert dabei. Oder ich koche dann aufwändige Essen, um etwas zu tun zu haben und natürlich esse ich das Gekochte dann auch.

Wenn man den Kopf nicht frei hat, wenn man in Sorgen gefangen ist, wenn die Stimmung auf dem Tiefpunkt ist, dann ist es schwer für irgend etwas Interesse aufzubringen.

Da ist es ein Segen, wenn man Hobbies hat, die man mit Begeisterung und Leidenschaft ausübt. Am schönsten ist es, wenn es ein gestalterisches und kreatives Hobby ist. Die einen Malen, die anderen Schreiben oder Handarbeiten oder Fotografieren. Eine Freundin ist Mittelalterfan und bastelt und näht mit Begeisterung an ihrer Gewandung und Ausstattung.

Ich schreibe Geschichten und versuche sie mit Hilfe eines Freundes, er Fotograf ist, zu bebildern.

Gerade habe ich eine längere Phase der Neuorientierung hinter mir und fühlte mich in meinen Sorgen gefangen, wie schon beschrieben. In dieser Zeit kanne ich den Zustand Zeit zu haben und nichts mit mir anfangen zu können. Ich war so mit meinem Kopfsalat beschäftigt, dass ich anderes nicht an mich heran lassen wollte und konnte.

Zum Glück habe ich Menschen kennen gelernt die mir Mut gemacht haben mich wieder um meine Interessen zu kümmern und sogar Lust haben gemeinsame Projekte mit mir zu machen. Auch wenn meine realen Probleme noch nicht ganz gelöst sind, habe ich doch immer Gelegenheit in die Kreativität zu tauchen, dort Kraft und Mut zu finden, etwas zu gestalten und mit anderen Menschen zusammen zu arbeiten. Das zusammen hilft enorm und ich merke dass ich, seitdem ich das wieder gefunden habe, wesentlich seltener an Essen denke.

Wenn man dann beim Schreiben ist, beim Malen oder Schnitzen ist, wenn einen die Inspiration packt und man seiner Kreativität freien Lauf lassen kann, dann gibt es keinen Platz für Langeweile und das Essen braucht nicht mehr als Ersatz herhalten.

Wenn man mit Leidenschaft ein Bild gestaltet, dann fließen die Glückshormone und man ruht in sich und ist zufrieden und der Heißhunger bleibt aus.

Ich würde allen, die schon lange verzweifelt versuchen abzunehmen dazu raten, sich ein Hobbie zu suchen das sie fesselt.

Wovon haben Sie immer schon geträumt? Wollten sie immer schon mal Flamenco tanzen? Wo gibt es den nächsten Schnupperkurs. Haben Sie immer schon mal von einem selbstgenähten Kleid geträumt? In der VHS gibt es bestimmt Anfängerkurse.

Wollen Sie seit der Kindheit schon ein Instrument lernen? Vielleicht finden Sie jetzt Gelegenheit dazu.

Abnehmen betrifft den ganzen Menschen, Körper, Seele und Geist und alles will gepflegt und beschäftigt werden. Es ist ein Feher sich nur um den Körper zu kümmern.

Tun Sie was für sich, suchen Sie nach Dingen die einfach nur Spaß machen und tun Sie das dann mit Begeisterung und Leidenschaft!

Das ist die beste Voraussetzung um erfolgreich abzunehmen.

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Ich merke es immer und immer wieder, Abnehmen braucht den richtigen Zeitpunkt.

Und ich stelle bei mir fest, dass ich diesen Punkt nicht finde.  Mitten im äußerlichen und emotionalen Chaos habe ich einfach keinen  Sinn fürs Abnehmen.

Ich sage mir immer wieder dass mir das jetzt keine Panik zu machen braucht, sobald ich wieder etwas Ruhe finde, geht es auch wieder los. Dank Aiqum weiß ich ja wie es geht.

Erst wenn ich den Ämterkram, den Gerichtskram wegen der Scheidung und den Umzug hinter mich gebracht habe und wenn ich in meiner eigenen Wohnunge ein wenig zur Ruhe gekommen bin,  kann ich wieder los legen. Vorher hat es keinen Zweck mir noch zusätzlichen Stress zu machen.

Schön ist es nicht, ich nehme zur Zeit sogar wieder zu, aber ich weiß nicht wie ich es gerade jetzt ändern kann, ich weiß nur dass dieser Zustand ein Ende hat und dass ich dann wieder loslegen kann.

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Im Moment sehne mich mich sehr nach Sonne. Vor ein paar Tagen hatten wir einen kostbaren Sonnentag und den habe ich zum Glück genießen können. Dabei habe ich gemerkt wie gut mir die Sonne tat und wie dringend ich sie brauche.

Ohne Sonne verfalle ich leicht in trübe Stimmung und dann kommt automatisch das Verlangen nach tröstender Nahrung. So geht das nicht und deswegen habe ich mich dazu entschieden mir ein anderes Wohlfühlprogramm zu gönnen.

Schwimmen, Verwöhnmassage und Sauna stehen auf dem Programm, ich werde es genießen und hoffe dass ich auf diese Weise meine Glückshormone ankurbeln kann um dem Trübgrauen da draußen etwas entgegen setzen zu können.

Außerdem habe ich hier in Hannover eine Blues-Kneipe entdeckt, dort werde ich öfter zu Konzerten gehen. Am kommenden Samstag spielt dort Abi Wallenstein, den ich das letze mal mit Karin und Viktor zusammen auf der Kieler Woche gesehen habe.

Mal sehen wie er hier so spielen wird.

Gerade im Moment ist es wichtig sich selbst kleine Freuden und schöne Unternehmugen zu organisieren und zu gönnen, dann ist die Versuchung nicht so groß sich mit Essen zu trösten.

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Seufz, ich habe den Winter satt. Sicher es ist schön mal wieder einen weißen Winter zu haben, bla bla. Wundervoll! War es auch, aber nun langt es. Im Moment ist es ja auch nicht mehr malerisch weiß draussen, sondern eher matschig-grau. Ich plädiere eindeutig für Frühling.

Das hat auch noch einen anderen Grund. Bei diesem Wetter kann ich nicht Nordic Walken. Für ein einigermaßen Tempo ist es zu glatt, ausserdem versinken die Stöcke dauern in irgendwelchen Schneewehen. Auch das normale Spazieren gehen ist sehr anstrengend. Dauernd muss mensch aufpassen, nicht auszurutschen.

Ich gehe zwar nach wie vor raus. Lässt sich ja gar nicht vermeiden, denn Suka (die übrigens Schneeverrückt ist, genau wie mein Mann) muss ja raus. Doch wir laufen eben nicht so intensiv wie sonst. Leider kann ich Wohnzimmersport so gar nichts abgewinnen. Gut, Yoga und Trommeln, aber mir fehlt die Bewegung an der frischen Luft. Dazu kommt noch, wenn ich hier so am Rechner sitze, geht mir dauernd durch den Sinn, was ich alles leckeres Kochen, oder Essen könnte. Das ist richtig übel. Tröste mich schon mit Möhren darüber weg. Aber auf die Dauer ist das kein Ersatz.

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Im Moment lebe ich noch in so einer Zwischensituation, dass ich mich immer noch nicht ganz und gar auf das Abnehmen konzentrieren kann.

Ich bemühe mich aber darum mein Gewicht zu halten und das klappt ganz gut dank dem Wissen, das mit Aiqum vermittelt hat.

Abnehmen werde ich wohl erst wieder richtign können, sobald meine wirtschaftliche Situation einigermaßen geklärt ist und sobald ich eine Wohnung für mich alleine habe.

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Das Essen in stessigen Zeiten habe ich inzwischen ganz gut im Griff, aber ich merke dass ich mit dem ausreichenden Trinken nicht hinter her komme, das vergesse ich noch allzu leicht.

Jetzt ist wieder ein wenig Ruhe eingekehrt und ich lege eine regelrechte Trinkkur ein, ich achte sehr genau darauf mindestens drei Liter pro Tag zu trinken.

Wenn ich wenig trinke merke ich es sofort an meiner Haut, an meiner Müdigkeit, ich bekomme schneller Herzklopfen, habe empfindlichere Augen und auch meine Blase reagiert mit Reizung.

Das ist eine Sache die ich noch besser in den Griff kriegen muß, es ist nicht nur fürs Abnehmen, sondern für das gesamte Wohlbefinden und die Gesund heit so wichtig ausreichend zu trinken.

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