Gestern habe ich noch gemeckert, dass es noch nicht Sommer ist, und prompt wurde es warm. Viktor meinte heute morgen: Seit gestern 14:00 Uhr ist Sommer. Prompt mit der Wärme bekam ich auch Appetit auf Leckere leichte Sachen. Dementsprechend wird es denn auch heute Salat geben. Und zwar einen meiner Lieblinge, den mallorquinischen. Feldsalat, Tomaten, [...]

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In der letzten Woche war meine Energiebilanz geradezu vorbildlich. Ich habe gut und fettarm gegessen, war viel unterwegs und überhaupt ging es mir wunderbar. Das ist natürlich erfreulich, besonders, da ich einige Zeit nur sehr schwer meine Tageskalorien einhalten konnte. Durch einen verknacksten Knöchel war ich dann auch noch 2 Tage ausgebremst, und wenn mensch [...]

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Zur Zeit versuche ich mit meiner Frühjahrsmüdigkeit fertig zu werden. Ist aber nicht so einfach. Ich könnte dauernd schlafen, oder essen. Das ist natürlich nicht sehr gut, wenn mensch abnehmen will. Also versuche ich soviel wie möglich an Obst und Gemüse in mich zu tun, und raffe mich doch so dann und wann mal auf [...]

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So wie ich im Herbst, sowie es ein wenig kälter wird, Appetit auf deftiges, fettes Essen bekomme, so ist es im Frühling umgekehrt. Sowie sich das erste Grün zeigt kommt der Hunger auf leichte Salate, auf Gegrilltes und leckere Obstquarks. Renate treibt es nun noch weiter und macht eine richtige Frühjahrskur. So halte ich es [...]

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Der Winter zieht sich hin und die Gier nach frischen Salat und Gemüse, nach Vitaminen und gesunder Nahrung steigt. Ich verpasse mir manchmal ein Vitamincocktail, bestehend aus einem gemischten Zitrussaft mit einer Banane püriert und einem Apfel und einer Kiwi dazu. Ich weiß, wichtiger ist es dass ich regelmäßig fünf kleine Portionen frisches Obst oder [...]

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Schon vor diesem desolaten Figurtest heute, habe ich mir einige Gedanken über mein Ess- und Bewegungsverhalten gemacht. Es ist schon merkwürdig, theoretisch weiß mensch alles. Weiß genau welches Maß an Kalorien gut tut. Weiß wie der Stoffwechsel in Gang gehalten wird. Weiß wie viel Bewegung sein sollte und und und. Meistens klappt es bei mir [...]

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Ein guter Freund liegt zur Zeit im Krankenhaus und ich bin fast täglich dort um ihn aufzumuntern. Dabei bekomme ich mit was es im Krankenhaus zu essen gibt.  Mittags ist es sogenannte Hausmannskost, sogar recht lecker zubereitet. Die Gemüse sind nicht verkocht und es ist gut gewürzt.  Morgens und Abends gibt es Brot oder Brötchen [...]

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Ich merke es immer wieder. In Zeiten, in denen ich nicht viel zu tun habe oder mich nicht selbst beschäftigen kann oder wenn ich krank bin und nicht das machen kann was ich will, dann greife ich immer wieder mal zu den Keksen oder mache mir eine Schnitte Brot etc. Das alles macht sich dann [...]

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Je, am Freitag war ich genau 8 Wochen wieder zurück im AIQUM Programm. Zeit mal ein kleines Resümee zu halten. Erst einmal, ich komme besser klar als vor einem Jahr. Es ist ein Knoten geplatzt, und es geht voran. In den 8 Wochen habe ich 7,2 kg abgenommen, was ja eine ganze Menge ist. Was [...]

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