Jetzt habe ich gerade den Wetterfrust überwunden, steht etwas neues an. Es ist wirklich zum verzweifeln, da glaube ich ein altes Verhaltensmuster überwunden zu haben, und prompt macht es sich wieder bemerkbar.

Um ein wenig zu erklären. Jahrelang habe ich meine seelischen Konflikte mit Essen zu gekleistert. Oft auch mit Trinken, aber das ist zur Zeit gar kein Thema. Essen aber schon.

Zur Zeit befinde ich mich in einem persönlichen Umbruch. Eine meiner längsten, und engsten Freundinnen hier in Kiel distanziert sich von mir, ohne das ich einen Grund kenne, und was an meisten nervt, ohne das sie ein klärendes Gespräch zu lässt. Sicher wir haben uns sehr unterschiedlich entwickelt, und Freundschaften gehen auseinander, alles klar… Allerdings komme ich gar nicht mit der Art klar, wie es passiert.

Ich fühle mich hilflos und verletzt, und stelle fest, dass ich wieder in alte Gewohnheiten verfalle, und zwar vom Schlimmsten. Ich stopfe mir dauernd was in den Rachen, verstecke Süßigkeiten vor meinen Mitmenschen, um sie dann heimlich in mich zu tun. Jedenfalls habe ich das jetzt zwei Tage gemacht. Gestern habe ich mir ein Herz gefasst, und es meinem Mann erzählt. Der war zwar schon geschockt, denn es besteht überhaupt kein Grund heimlich zu essen.

Ich bin dann mal in meinen Erinnerungen zurück gegangen, um zu eruiren wann ich damit begonnen habe mich in solchen Situationen so blöde zu benehmen. Das geht weit in meine Kindheit zurück. Nach dem Tod meiner Grossmutter begann es, und es tauchte immer wieder auf, wenn ich mich alleine gelassen, verlassen  fühlte. Dann kaufte ich heimlich Süßes und versteckte es, um es dann zu essen wenn keiner da war. Wenn ich kein Geld hatte, klaute ich es aus den Vorräten meiner Mutter oder meiner Schwester, was denn wiederum Ärger brachte, weil es ja nicht verborgen blieb. Das schaffte denn wieder eine emotionale Baustelle, weil ich ja nicht in der Lage war, meiner Familie zu erklären warum ich so etwas tat. Ich wusste es ja selber nicht.

Jedenfalls hat es gut getan mit Viktor zu reden, und wir haben besprochen das ich erst einmal eine Pause mache mit dem Abnehmen, um so den Druck zu nehmen. Das finde ich sehr sinnvoll. So habe ich nicht noch mit einem schlechten Gewissen zu kämpfen wenn es mal mehr wird. Denn ein weiterer Teil der Abmachung ist, dass ich nicht heimlich esse. Das ist eine grosse Erleichterung.

Ich hoffe das diese Phase nicht zu lange dauert, und das sie sich nicht zu gewaltig auf mein Gewicht auswirkt.

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Alles blüht und sprießt, und trotzdem ist es nicht richtig Sommer. Es ist noch immer viel zu kalt. Das schlägt mir wirklich auf die Stimmung. Ich fühle mich eher herbstlich, was sich auch auf meinen Appetit auswirkt.

Untypisch für die Bewohner der Wilden 13 ist es auch, dass wir noch nicht einmal gegrillt haben. Irgendwie verlockt es keinen so richtig. Statt dessen wird sich bei mir versammelt zum Musikmachen und Klönen. Das kommt davon, wenn mensch die Souterrain Wohnung hat. Aber ist ja auch nett.

Was meine Nahrungsaufnahme betrifft, so würde ich nicht sagen, dass es optimal läuft. Ganz und gar nicht. Ich esse viel zu viel. Allerdings hat sich mein Bewegungsdrang erhöht, so denke ich, dass es bald wieder ins Lot kommt.

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Gestern habe ich meinen Figurtest verschwitzt, wohl in der Ahnung was kommen würde. Es war nicht erfolgreich eher das Gegenteil:

+ 700 g

+ 1 cm Taille

+ 5 cm Hüfte

Nicht schön!

Im Moment habe ich eine regelrechte Sperre gegen Sport.

Seit einiger Zeit trete ich auf der Stelle was mein Gewicht betrifft. Mal nehme ich 1 – 2 kg ab, dann wieder zu. Dann nehme ich mal wieder ein wenig mehr zu, reagiere darauf nehme wieder ab. Aus Erfahrung weiß ich das es so ist, wenn da wieder ein seelischer Knackpunkt auftaucht. Der hat sich letzte Woche zu erkennen gegeben. Daran arbeite ich jetzt, und ich denke dann wird es auch wieder mit dem Abnehmen weitergehen.

Gut das ich bei AIQUM gelernt habe, sanft mit mir umzugehen und mich nicht fertig zu machen, wenn es mal nicht so zügig mit dem Abnehmen geht.

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Zehn Wochen habe ich an diesem Bild gearbeitet. Es durchlief so einige Veränderungen, aber nun ist es fertig. Und ich bin froh, dass es nun an der Wand hängt, über meinem Schlafzimmerschreibplatz.

Das Malen ist für mich, neben dem Schreiben, eine wundervolle Möglichkeit, meinen Gedanken und Gefühlen Ausdruck zu verleihen. Es hat mir auch bei der Bewältigung meiner Essprobleme geholfen. Da hilft es immer noch.

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So, nun ist endlich das passiert worauf ich lange gewartet habe, ich bin wieder Single und das genieße ich sehr.

Natürlich hat es noch ein Ende mit Schrecken gegeben, weil ein bestimmter Jemand getroffene Vereinbarungen mal wieder in letzer Minute über den Haufen geworfen hat,  aber ich bin sehr ruhig geblieben und habe mich auf nichts eingelassen, auch wenn seine Anwältin versucht noch zwei Minuten vor der Verhandlung auf mich einzuwirken.

Natürlich,  wie immer, ging es letztenendes um das liebe Geld.

Egal, ich habe es hinter mir. Allerdings hatte es mich doch so mit genommen, dass ich mit extremen Kopfschmerzen reagiert habe und nun für zwei Tage krank geschrieben bin. Es fällt mir schwer abzuschalten, heute werde ich mir einen sehr ruhigen Tag machen und versuchen zu meditieren und zur Ruhe zu kommen.

Insgesamt bin ich zufrieden, die Dinge laufe ganz gut und bald werde ich dann endlich alles geregelt haben und alleine wohnen können. Das wird mir gut tun und dann werde ich auch wieder ans Abnehmen gehen.

Nach gründlichen Hin- und Herrechnen habe ich mich nun doch wieder im Sportstudio angemeldet, der Sport hat mir so gefehlt und das gönne ich mir jetzt einfach, auch wenn es sehr knapp wird bei mir.

In den letzen Monaten habe ich etliche Kilos wieder angefuttert, ich hatte zu viel Druck und Stress und Kummer. Abnehmen war mir nicht mehr wichtig, andere Dinge standen im Vordergrund. Auch wenn ich gesehen habe wie Kilo um Kilo wieder drauf gekommen ist, habe ich mir immer gesagt dass ich weiß wie das Abnehmen geht und ich, sobald ich wieder die innere Ruhe dazu habe, damit loslegen kann.

Es war neu für mich dass ich mich bewußt dafür entscheiden konnte und nicht auch noch wegen meines wieder steigenden Gewichts in Panik verfallen bin. Es ist nicht schön, aber es ist jetzt eben so.

Ich freue mich schon auf meinen neuen Lebensabschnitt, ich habe schon so viele neue und schöne Pläne, habe in den vergangenen Monaten so viele nette Menschen kennen gelernt, habe so viele neue Ideen bekommen, dass ich ganz bestimmt mich niemals langweilen werde und ein Netz habe, das mich auffängt wenn es mal wieder hart kommt.

Insgesamt bin ich zufrieden und oft sogar glücklich, obwohl diese Zeit nicht gerade leicht ist für mich.

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Am Freitag wollte ich eigentlich zum Tanz in den Mai gehen, aber daraus wurde nichst, denn ich lag schon um 21 Uhr schlafend im Bett.

Die vergangene Woche war doch recht anstrengend für mich. Ich mußte mich an den neuen Lebensrhythmus gewöhnen und da der Termin für den Kurs so plötzlich kam, hatte ich noch jede Menge Freizeitaktivitäten geplant die ich nicht hinten an stellen wollte, so dass ich neben dem Kursalltag noch ein volles Freizeitprogramm hatte.

Wenn ich woanders schlafe, dann ist das für mich nicht so erholsam, die Folge davon war einfach dass ich müde war, nun gut, es war auch nicht so schlimm.

Gestern haben wir dann den Mai würdig eingeleitet mit einem leckeren Spargelessen und hinterher gab es die alkoholfreie Maibowle, die ich immer wieder sehr lecker finde.

Ich muß noch stark an die Aktionen vom letzen Jahr denken, als hier in Hannover ein Nazi-Aufmarsch angekündigt war und wir uns an den Protesten beteiligten.

In diesem Jahr wird es wieder viele Veränderungen geben für mich, ein wichtiger Schritt steht am Mittwoch an, da ist unser Scheidungstermin. Für den Mittwoch Abend habe ich mir schon etwas nettes vorgenommen. Ich treffe mich nach dem Kurs mit einem netten Menschen, mit dem ich eine kräftige Wanderung machen werde, egal dass wir erst am späten Nachmittag los können, das Wandern macht auch am Abend Spaß. Wenn das Wetter mitmacht, dann werden wir uns auch ein schönes Plätzchen für ein Picknick suchen, ansonsten wird es irgendwo einen Salat geben.

Ich denke dass ich das sehr gut gebrauchen kann, so wird mir der Kopf wieder frei gepustet.

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Während meiner Abnehmzeit, war ich meist arbeitslos oder selbständig tätig, so dass ich meine Zeit ganz nach meinem eigenen Rhythmus einteilen konnte.

Jetzt mache ich Schulungen und Fortbildungen, die mich dazu zwingen stundenlang an Schultischen zu sitzen und das natürlich immer zur gleichen Zeit. Nicht schlimm, den meisten Menschen geht es ja so, aber für mich eben gewöhnungsbedürftig.

Ich bin sehr froh darüber, ich komme in Gang, es gibt Veränderungen in meinem Leben und ich sehe neue Perspektiven. Alles in allem geht es mir jetzt wesentlich besser, das wirkt sich natürlich auch auf mein Essverhalten aus.

Im Moment bin ich dabei all das, was ich bei Aiqum über gesunde Ernährung und Sport gelernt und höchst erfolgreich angewendet habe, auch unter meinen veränderten Lebensumständen anzuwenden. Die Theorie dazu wußte ich schon, nun ist es an mir das in die Praxis umzusetzen.

Mir macht es Spaß und ich merke wie gut es ist, dass die Flexible Diätmethode sich den Lebensumständen anpasst und nicht umgekehrt.

Genau das ist es, was Aiqum für mich ausmacht. Das solide Handwerkszeug, das man immer und überall anwenden kann, ob in einer Vollzeitbeschäftigung oder in der Selbständigkeit mit höchst unterschiedlichen Arbeitszeiten.

Meine Freizeit ist auch gut ausgefüllt, ich bin sozusagen ständig unterwegs, nehme mir Zeit für meine Hobbies, treffe mich mit lieben Menschen, mir geht es aber sehr sehr gut dabei und deswegen denke ich, dass es mir gelingen wird in der negativen Energiebilanz zu bleiben.

Ich bin selbst gespannt wie es weiter geht und natürlich werde ich hier davon berichten.

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Heute morgen habe ich einen Artikel auf Spiegel online über eine Amerikanerin gelesen, die anstrebt die fetteste Frau der Welt zu werden. Sie wiegt bereits 273 kg und möchte 200 kg zunehmen. Das hat sie jedenfalls in einer Talkshow verkündet.

Diese Donna Simpson hat eine Internetseite auf der sie beim Essen und im Bikini posiert, nicht zu letzt um ihre Essen zu finanzieren. Immerhin haut sie pro Tag 12000 Kalorien weg. Sie selber bezeichnet sich als gesund.

Das wäre nun nicht der Begriff der mir zu ihr einfällt. Wenn ich mich erinnere wie ich mich mit 160 kg gefühlt habe, kann ich nicht so recht glauben, dass jemand mit über 100 kg mehr sich wohl fühlt.

Warum machen Menschen so etwas? Ist es Geltungssucht? So nach dem Motto: “Was ich mache, macht sonst keiner”? Ich weiß es nicht. Jedenfalls war ich überrascht welche Gefühle dieser Artikel in mir ausgelöst hat. Da war zum einen Mitleid mit der Frau, die ganz offensichtlich ein fettes Problem hat, und zum anderen fühlte ich mich abgestossen.

Die letzten Tage bin ich mal bewusst mit Blick auf die Figuren meiner Mitmenschen durch die Strassen gegangen. Da ist mir aufgefallen, dass es das Mittelmaß immer weniger gibt. Entweder extremes Übergewicht – oder eben Abteilung Magersucht. Entweder ausgehungerte Kindfrauen, oder aber Wonneproppen dicht vor dem Platzen. Was geht da ab? Entwickeln wir uns zu einer Gesellschaft von Essgestörten?

Für mich persönlich bin ich froh, dass ich so nach und nach aus der Esstörung komme. Das ich langsam aber sicher ein normales Gewicht erreichen werde. Keine 50 kg aber auch keine 100 kg mehr. Sondern irgendwann 85 kg. Das ist mein Ziel. Ich möchte nicht superschlank sein, sondern beweglich und gesund.

Ich wünsche der Frau Simpson, übrigens glaubt sie das ihr Mann (68 kg ) sich wünscht, dass sie noch dicker wird, dass sie aufwacht bevor es zu spät ist.

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Ich merke immer wiede sehr deutlich, dass für mich das größte Hindernis beim Abnehmen, die Langeweile ist.

Damit meine ich nicht dass man zeitweilig nichts zu tun hat. Im Gegenteil, diese Zeiten kann man zum Träumen, Faulenzen und in den Tag hinein leben nutzen.

Ich meine eher das Gefühl nicht zu wissen was man tun kann, kein Interesse für irgendwas haben, sich für nichts interessieren und aus lauter Frust setzt man sich vor die Glotze oder liest ein Buch das man schon auswendig kennt …..und knabbert dabei. Oder ich koche dann aufwändige Essen, um etwas zu tun zu haben und natürlich esse ich das Gekochte dann auch.

Wenn man den Kopf nicht frei hat, wenn man in Sorgen gefangen ist, wenn die Stimmung auf dem Tiefpunkt ist, dann ist es schwer für irgend etwas Interesse aufzubringen.

Da ist es ein Segen, wenn man Hobbies hat, die man mit Begeisterung und Leidenschaft ausübt. Am schönsten ist es, wenn es ein gestalterisches und kreatives Hobby ist. Die einen Malen, die anderen Schreiben oder Handarbeiten oder Fotografieren. Eine Freundin ist Mittelalterfan und bastelt und näht mit Begeisterung an ihrer Gewandung und Ausstattung.

Ich schreibe Geschichten und versuche sie mit Hilfe eines Freundes, er Fotograf ist, zu bebildern.

Gerade habe ich eine längere Phase der Neuorientierung hinter mir und fühlte mich in meinen Sorgen gefangen, wie schon beschrieben. In dieser Zeit kanne ich den Zustand Zeit zu haben und nichts mit mir anfangen zu können. Ich war so mit meinem Kopfsalat beschäftigt, dass ich anderes nicht an mich heran lassen wollte und konnte.

Zum Glück habe ich Menschen kennen gelernt die mir Mut gemacht haben mich wieder um meine Interessen zu kümmern und sogar Lust haben gemeinsame Projekte mit mir zu machen. Auch wenn meine realen Probleme noch nicht ganz gelöst sind, habe ich doch immer Gelegenheit in die Kreativität zu tauchen, dort Kraft und Mut zu finden, etwas zu gestalten und mit anderen Menschen zusammen zu arbeiten. Das zusammen hilft enorm und ich merke dass ich, seitdem ich das wieder gefunden habe, wesentlich seltener an Essen denke.

Wenn man dann beim Schreiben ist, beim Malen oder Schnitzen ist, wenn einen die Inspiration packt und man seiner Kreativität freien Lauf lassen kann, dann gibt es keinen Platz für Langeweile und das Essen braucht nicht mehr als Ersatz herhalten.

Wenn man mit Leidenschaft ein Bild gestaltet, dann fließen die Glückshormone und man ruht in sich und ist zufrieden und der Heißhunger bleibt aus.

Ich würde allen, die schon lange verzweifelt versuchen abzunehmen dazu raten, sich ein Hobbie zu suchen das sie fesselt.

Wovon haben Sie immer schon geträumt? Wollten sie immer schon mal Flamenco tanzen? Wo gibt es den nächsten Schnupperkurs. Haben Sie immer schon mal von einem selbstgenähten Kleid geträumt? In der VHS gibt es bestimmt Anfängerkurse.

Wollen Sie seit der Kindheit schon ein Instrument lernen? Vielleicht finden Sie jetzt Gelegenheit dazu.

Abnehmen betrifft den ganzen Menschen, Körper, Seele und Geist und alles will gepflegt und beschäftigt werden. Es ist ein Feher sich nur um den Körper zu kümmern.

Tun Sie was für sich, suchen Sie nach Dingen die einfach nur Spaß machen und tun Sie das dann mit Begeisterung und Leidenschaft!

Das ist die beste Voraussetzung um erfolgreich abzunehmen.

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Ich merke es immer und immer wieder, Abnehmen braucht den richtigen Zeitpunkt.

Und ich stelle bei mir fest, dass ich diesen Punkt nicht finde.  Mitten im äußerlichen und emotionalen Chaos habe ich einfach keinen  Sinn fürs Abnehmen.

Ich sage mir immer wieder dass mir das jetzt keine Panik zu machen braucht, sobald ich wieder etwas Ruhe finde, geht es auch wieder los. Dank Aiqum weiß ich ja wie es geht.

Erst wenn ich den Ämterkram, den Gerichtskram wegen der Scheidung und den Umzug hinter mich gebracht habe und wenn ich in meiner eigenen Wohnunge ein wenig zur Ruhe gekommen bin,  kann ich wieder los legen. Vorher hat es keinen Zweck mir noch zusätzlichen Stress zu machen.

Schön ist es nicht, ich nehme zur Zeit sogar wieder zu, aber ich weiß nicht wie ich es gerade jetzt ändern kann, ich weiß nur dass dieser Zustand ein Ende hat und dass ich dann wieder loslegen kann.

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