Ich bin heute recht seelig.

- 1,5 kg

- 1 cm Taille

- 1 cm Hüfte

Wenn das kein Erfolg ist. Freue mich so sehr. Besonders da ich die letzten Wochen überhaupt kein grosses Gewese ums Essen gemacht habe. Nur darauf geachtet viel Obst und Gemüse, in Maßen Süßes und, vor allem, regelmäßig 5 Mahlzeiten zu essen. Das zahlt sich echt aus.

Sporttechnisch mache ich im Moment nicht so viel, also ausser mit dem Hund gehen und laufen. Ausserdem habe ich mir so ein sanftes Yoga-Strechting Programm gebastelt. Na ja, und ich trommele nach wie vor. Aber alles Sachen zu denen ich mich nicht überwinden muss. dazu viel trinken und die Energiebilanz stimmt.

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Nein, nein ich hab mich jetzt nicht dieser “Schlank im Schlaf” angeschlossen. So schlimm ist es auch nicht. Zur Zeit habe ich nur ein recht erhöhtes Ruhebedürfnis. Das Wetter lockt auch nicht gerade vor die Tür, also arbeite ich, und wenn immer es geht dümple ich in der Traumzeit herum. Das macht Spass, und oh Wunder es hilft beim Abnehmen.

Ich habe mir da einen recht einfachen Trick ausgedacht. Habe ich von damals bei der Rauchentwöhnung modfiziert. Und zwar, im Schlafzimmer wird nicht geraucht, respektive nicht gegessen. Das funktioniert tatsächlich. Da ich diesen Raum nicht mit Essen, oder Rauchen in Verbindung bringe, hält sich mein Appetit dort in Grenzen.

Aber keine Angst, ich werde nicht gerade Kiloweise schrumpfen, denn ich ernähre mich ausreichend. Wenn ich weiterhin zwischen 300 g und 500 g 14 tägig abnehme soll es mir reichen.

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Heute morgen gab es mal eine positive Überraschung.

- 600 g

- 1 cm Taille

- 2 cm Hüfte

und das ob der Rückfälle in alte Verhaltensmuster, und einer Zeit bewussten Lockerlassen und nicht Aufschreibens. Ich schrieb ja in einem der vorigen Artikel darüber.

2 cm an der Hüfte wech, und ich habe mich schon gewundert warum die Protestschlüpfer auf einmal passen.

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Jetzt habe ich gerade den Wetterfrust überwunden, steht etwas neues an. Es ist wirklich zum verzweifeln, da glaube ich ein altes Verhaltensmuster überwunden zu haben, und prompt macht es sich wieder bemerkbar.

Um ein wenig zu erklären. Jahrelang habe ich meine seelischen Konflikte mit Essen zu gekleistert. Oft auch mit Trinken, aber das ist zur Zeit gar kein Thema. Essen aber schon.

Zur Zeit befinde ich mich in einem persönlichen Umbruch. Eine meiner längsten, und engsten Freundinnen hier in Kiel distanziert sich von mir, ohne das ich einen Grund kenne, und was an meisten nervt, ohne das sie ein klärendes Gespräch zu lässt. Sicher wir haben uns sehr unterschiedlich entwickelt, und Freundschaften gehen auseinander, alles klar… Allerdings komme ich gar nicht mit der Art klar, wie es passiert.

Ich fühle mich hilflos und verletzt, und stelle fest, dass ich wieder in alte Gewohnheiten verfalle, und zwar vom Schlimmsten. Ich stopfe mir dauernd was in den Rachen, verstecke Süßigkeiten vor meinen Mitmenschen, um sie dann heimlich in mich zu tun. Jedenfalls habe ich das jetzt zwei Tage gemacht. Gestern habe ich mir ein Herz gefasst, und es meinem Mann erzählt. Der war zwar schon geschockt, denn es besteht überhaupt kein Grund heimlich zu essen.

Ich bin dann mal in meinen Erinnerungen zurück gegangen, um zu eruiren wann ich damit begonnen habe mich in solchen Situationen so blöde zu benehmen. Das geht weit in meine Kindheit zurück. Nach dem Tod meiner Grossmutter begann es, und es tauchte immer wieder auf, wenn ich mich alleine gelassen, verlassen  fühlte. Dann kaufte ich heimlich Süßes und versteckte es, um es dann zu essen wenn keiner da war. Wenn ich kein Geld hatte, klaute ich es aus den Vorräten meiner Mutter oder meiner Schwester, was denn wiederum Ärger brachte, weil es ja nicht verborgen blieb. Das schaffte denn wieder eine emotionale Baustelle, weil ich ja nicht in der Lage war, meiner Familie zu erklären warum ich so etwas tat. Ich wusste es ja selber nicht.

Jedenfalls hat es gut getan mit Viktor zu reden, und wir haben besprochen das ich erst einmal eine Pause mache mit dem Abnehmen, um so den Druck zu nehmen. Das finde ich sehr sinnvoll. So habe ich nicht noch mit einem schlechten Gewissen zu kämpfen wenn es mal mehr wird. Denn ein weiterer Teil der Abmachung ist, dass ich nicht heimlich esse. Das ist eine grosse Erleichterung.

Ich hoffe das diese Phase nicht zu lange dauert, und das sie sich nicht zu gewaltig auf mein Gewicht auswirkt.

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Gestern habe ich noch gemeckert, dass es noch nicht Sommer ist, und prompt wurde es warm. Viktor meinte heute morgen: Seit gestern 14:00 Uhr ist Sommer.

Prompt mit der Wärme bekam ich auch Appetit auf Leckere leichte Sachen. Dementsprechend wird es denn auch heute Salat geben. Und zwar einen meiner Lieblinge, den mallorquinischen. Feldsalat, Tomaten, Birne, Apfel und Zwiebel mit Zitronensaft, Ahornsirup und Öl angemacht.

Ansonsten ist heute abend ein Spaziergang nach Gaarden geplant. Bin schon so lange nicht mehr in der K34 gewesen. Bilder gucken.

So langsam aber sich merke ich, dass ich wieder Lust habe weiter abzunehmen. Das war ja ein wenig in den Hintergrund getreten die letzte Zeit.

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Alles blüht und sprießt, und trotzdem ist es nicht richtig Sommer. Es ist noch immer viel zu kalt. Das schlägt mir wirklich auf die Stimmung. Ich fühle mich eher herbstlich, was sich auch auf meinen Appetit auswirkt.

Untypisch für die Bewohner der Wilden 13 ist es auch, dass wir noch nicht einmal gegrillt haben. Irgendwie verlockt es keinen so richtig. Statt dessen wird sich bei mir versammelt zum Musikmachen und Klönen. Das kommt davon, wenn mensch die Souterrain Wohnung hat. Aber ist ja auch nett.

Was meine Nahrungsaufnahme betrifft, so würde ich nicht sagen, dass es optimal läuft. Ganz und gar nicht. Ich esse viel zu viel. Allerdings hat sich mein Bewegungsdrang erhöht, so denke ich, dass es bald wieder ins Lot kommt.

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Im Moment spüre ich endlich endlich wieder meinen Bewegungsdrang, den ich lange Zeit vermisst habe.

Das heißt ich mußte mich immer sehr dazu zwingen, mich zu bewegen und allzu oft habe ich es schludern lassen.

Jetzt ist es plötzlich anders, wenn ich zuhause bin und Zeit habe, kommt es immer häufiger vor dass ich mich ganz spontan zu einem Spaziergang aufmache.

Gestern war ich zum Beispiel mit einem Freund in einer Kneipe verabredet. Gut, ein Bier haben wir uns gegönnt aber dann hat uns nichts mehr gehalten, wir sind viel lieber spazieren gegangen, dabei sind immerhin auch zwei Stunden kräftiges Spazierengehen heraus gekommen und das verbraucht schon ganz anständig Kalorien.

Das Schöne aber ist, dass der Impuls dazu aus mir heraus kommt und ich mir das nicht mehr extra vornehmen muß. Dann fällt mir vieles leichter.

Ich denke es hängt damit zusammen dass ich mit dem Lauftraining angefangen habe und auch wieder ins Studio gehe. Wenn man einmal in Bewegung gekommen ist, dann wird es zu einem Bedürfnis und man bewegt sich automatisch immer mehr.

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Gestern habe ich meinen Figurtest verschwitzt, wohl in der Ahnung was kommen würde. Es war nicht erfolgreich eher das Gegenteil:

+ 700 g

+ 1 cm Taille

+ 5 cm Hüfte

Nicht schön!

Im Moment habe ich eine regelrechte Sperre gegen Sport.

Seit einiger Zeit trete ich auf der Stelle was mein Gewicht betrifft. Mal nehme ich 1 – 2 kg ab, dann wieder zu. Dann nehme ich mal wieder ein wenig mehr zu, reagiere darauf nehme wieder ab. Aus Erfahrung weiß ich das es so ist, wenn da wieder ein seelischer Knackpunkt auftaucht. Der hat sich letzte Woche zu erkennen gegeben. Daran arbeite ich jetzt, und ich denke dann wird es auch wieder mit dem Abnehmen weitergehen.

Gut das ich bei AIQUM gelernt habe, sanft mit mir umzugehen und mich nicht fertig zu machen, wenn es mal nicht so zügig mit dem Abnehmen geht.

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Zehn Wochen habe ich an diesem Bild gearbeitet. Es durchlief so einige Veränderungen, aber nun ist es fertig. Und ich bin froh, dass es nun an der Wand hängt, über meinem Schlafzimmerschreibplatz.

Das Malen ist für mich, neben dem Schreiben, eine wundervolle Möglichkeit, meinen Gedanken und Gefühlen Ausdruck zu verleihen. Es hat mir auch bei der Bewältigung meiner Essprobleme geholfen. Da hilft es immer noch.

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Ich habe den Sport lange vermisst, aber in den vergangenen Monaten war so viel los und war ich so pleite, dass ich mir das Studio nicht leisten konnte und alleine habe ich mich auch kaum aufraffen können.

Jetzt habe ich den Schalter wieder umgelegt. Ich habe mich dazu entschieden mir das zu gönnen und nun ja, gestern war ich zu dem ersten sanften Training im Studio.

Ich mußte es erst mal neu kennen lernen, die haben einiges umgestaltet und dort ist inwischen auch anderes Personal.

Langsam langsam habe ich wieder begonnen und dabei gemerkt wie schlapp ich geworden bin. Diesmal wollte ich wirklich sehr vorsichtig sein, aber ich habe es doch geschafft mir einen Muskelkater zu holen.

Beim nächsten Mal werde ich nach dem Training in die Sauna gehen, ich denke das wird gegen den Muskelkater helfen.

Ich bin so froh dass ich das wieder mache, es ist so wichtig sich die Zeit für sich zu nehmen. Mir tut der Sport gut, die Gedanken kommen zur Ruhe, der Stress wird abgebaut, hinterher geht es auch der Seele besser.

Zur Zeit bin ich immer noch ständig außer Haus und esse so unregelmäßig, dass ich das Aufschreiben im Moment nicht hin bekomme. Aber sobald etwas mehr Ruhe eingekehrt ist und ich einigermaßen planen kann, werde ich auch wieder mit den Figurtesten anfangen und vor allem wieder meine Kalorien aufzuschreiben um meine Energiebilanz zu kontrollieren.

Die wirklich schlimme Zeit ist vorbei, jetzt geht es wieder aufwärts und das ist einfach wunderschön.

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