So richtig geht es nicht voran muss ich gestehen. Aber immerhin bin ich ein wenig Gewicht los.

- 600 g Gewicht
-0,0 cm Taille
-1,0 cm Hüfte

Irgendwie komme ich im Moment nicht so richtig klar. Das ist schon merkwürdig. Es gibt immer so Phasen, da flutscht das Abnehmen wie von selber. Und dann wieder, ist es so ein Ringen um jedes Gramm.

Doch wie das obige Bild zeigt, sehe ich schon sehr viel schlanker aus, als vor einigen Jahren, selbst als vor einigen Monaten.

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Diesmal ist es nicht spektakulär, aber ein solides Ergebnis. Jedenfalls bin ich zufrieden, da ich es mit wenig Mühe erreichen konnte. Einfach viel draussen sein, am besten in Bewegung, und ausgewogen und lecker Essen.

Gewicht ist – 0,3 kg

Taille – 1,0 cm

Hüfte – 2,0 cm

Die schwindenden CM an der Hüfte resultieren bestimmt aus den langen Spaziergängen. So 2 – 3 Stunde am Stück durch die Gegend laufen, mit einem Hund dem es nicht schnell genug gehen kann, lässt Hüftgold schwinden und garantiert tiefen Schlaf.

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Im Moment fällt es mir leicht im AIQUM Programm zu bleiben. Ich esse sehr leicht, freue mich an frischen Salaten, an Obst und Quark. Irgendwie flutscht es im Moment. Allerdings bin ich jetzt auf einem Punkt, an dem ich nicht mehr schnell abnehme. Das ist ein wenig lästig, wiederum ist langsam und stetig, auch besser.

Ich laufe im Moment viel durch die Gegend. Das macht so einen Spass. Morgens die Notizhefte, Fotoapparat und Hund packen und los geht es. Dann abends die Beute sortieren.

Es ist eine tolle Jahreszeit. Ich bin so dankbar für jeden Sonnenstrahl.

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Heute sah es schon deutlich ermutigender aus. Die letzten drei Wochen haben, nicht zu letzt, dank der extrem angesagten Sparsamkeit, es voll gebracht. Nachdem sich meine gröbsten Ängste, und das damit verbundene Frustfressen, gelegt hatten, fiel es mir recht leicht im Plan zu bleiben. Ich habe nicht ganz so viel Sport gemacht wie ich wollte. Aber auch das geht voran. Gestern hat mein Mann die Terrasse unter dem Kastanienbaum in unserem Garten freigeräumt, und hier kann ich nun an schönen Tagen Yoga machen.

Aber nun zum Ergebnis:

- 3 kg Gewicht

- 3 cm Taille

- 2 cm Hüfte

Dieses Ergebnis gefällt mir schon viel besser. Ich habe jetzt 8,0 kg abgenommen, seit ich mich bei AIQUM zurückgemeldet habe. Das ist kein schlechtes Ergebnis, selbst wenn es den einen oder anderen Rückfall gegeben hat.

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Ich habe wieder abgenommen. Das hat mich bass erstaunt. Die letzte Zeit war ich recht deprimiert, und hatte Existenzangst. Das führte zu einigen unschönen Fressanfällen, und je mehr ich mir Druck machte, um so mehr wollte ich essen. Mein Körper schrie förmlich nach Nahrung und richtete sich darauf ein Reserven für schlechte Zeiten zu bunkern. Als ich glaubte endgültig in einer Depression zu versinken, gab ich das Aufschreiben auf, und erlaubte mir 2 Wochen Urlaub von der Energiebilanz. Ausserdem machte ich einen Plan über unsere Vorräte und unser restliches Geld. Es zeigte sich, dass wir über den Monat kommen würden, allerdings ohne Luxus und Naschen, und mit vielen Eintöpfen aus Hülsenfrüchten und Reisgerichten. Was ja auch sehr lecker ist. Jedenfalls entspannte ich mich plötzlich und begann die “Krise” als Chance zu sehen.

Nun sorgte ich dafür, dass ich regelmäßige Mahlzeiten zu mir nahm. Schuf mir einige Alternativen für Süßhunger und verordnete mir viel frische Luft. Nicht unbedingt die grossen Nordic Walking Runden, aber doch schöne, lange Spaziergänge mit dem Hund.  Das hat der Seele gut getan.

Jedenfalls hat es war gebracht, ich habe 3,2 kg abgenommen in den letzten 10 Tagen, und hatte nicht das Gefühl hungern und darben zu müssen. Auch wenn es nicht einfach war, so war es doch eine wertvolle Erfahrung.

Ganz ehrlich: Wir leben wahrlich nicht in Reichtum und Überfluss, aber so eng wie die letzten Monate, und besonders die letzten Wochen war es noch nie. Ich bin sehr stolz auf mich, und auch auf Viktor, dass wir es geschafft haben klar zu kommen, ohne uns zu streiten, ohne zu sehr zu jammern und ohne Schulden zu machen. Und besonders stolz bin ich darauf, wieder abgenommen zu haben. Das ist einfach eine tolle Sache.

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Heute kommt die Sonne ab und zu durch! Ich werde jetzt nicht viel schreiben hier, lieber meine Jacke anziehen und ‘raus gehen.

Ich habe gleich eine Wohnungsbesichtigung und ich werde die Gelegenheit nutzen zu fuß hin zu gehen. Ich werde ca 45 Minuten brauchen und ich kann ein gutes Stück des Weges durch die Eilenriede, durch den Wald, gehen. Zurück werde ich dann nach Laune und Wetter wieder laufen, oder mit dem Bus fahren.

Da ich heute gut und üppig gefrühstückt habe, nehme ich mir einen Apfel und eine Banane mit und das, zusammen mit Sonne und frischer Luft, sollte mir sehr gut tun und gegen die Winterdepri helfen.

Mal sehen wie die Wohnung so ist.

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Heute habe ich alte Foto CD´s durch geguckt und habe eine mit Bildern von vor 5 Jahren gefunden. Die hatte ich schon total vergessen. Dachte das ist ein guter Anlass um mal einen Vergleich zu zeigen.

Tja, und damals hatte ich schon 15 kg abgenommen.  Wog also so 145 kg.

Ich muss sagen, dass ich mir heute, mit 113 kg deutlich besser gefalle. Obwohl sich damals schon abzeichnete das es in die richtige Richtung ging.

Ich freue mich, dass ich nicht aufgegeben habe, und dran geblieben bin, auch wenn es mal Frust gab, wenn ich Rückfälle hatte. Es hat sich gelohnt.

Übrigens das Bild im Hintergrund ist mein neustes Werk. Es ist eines zu meiner Tarotserie und stellt meine Version des Narren da. Hier ist es mal im Ganzen zu sehen.

Das Malen hat mir übrigens auch sehr beim Abnehmen geholfen. Nicht weil es viele Kalorien verbraucht, sondern, weil es einfach Spass macht und hilft die ganzen seelischen Vorgänge zu verarbeiten. Schön das ich einen Beruf daraus machen konnte.

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