Heute morgen gab es mal eine positive Überraschung.

- 600 g

- 1 cm Taille

- 2 cm Hüfte

und das ob der Rückfälle in alte Verhaltensmuster, und einer Zeit bewussten Lockerlassen und nicht Aufschreibens. Ich schrieb ja in einem der vorigen Artikel darüber.

2 cm an der Hüfte wech, und ich habe mich schon gewundert warum die Protestschlüpfer auf einmal passen.

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Jetzt habe ich gerade den Wetterfrust überwunden, steht etwas neues an. Es ist wirklich zum verzweifeln, da glaube ich ein altes Verhaltensmuster überwunden zu haben, und prompt macht es sich wieder bemerkbar.

Um ein wenig zu erklären. Jahrelang habe ich meine seelischen Konflikte mit Essen zu gekleistert. Oft auch mit Trinken, aber das ist zur Zeit gar kein Thema. Essen aber schon.

Zur Zeit befinde ich mich in einem persönlichen Umbruch. Eine meiner längsten, und engsten Freundinnen hier in Kiel distanziert sich von mir, ohne das ich einen Grund kenne, und was an meisten nervt, ohne das sie ein klärendes Gespräch zu lässt. Sicher wir haben uns sehr unterschiedlich entwickelt, und Freundschaften gehen auseinander, alles klar… Allerdings komme ich gar nicht mit der Art klar, wie es passiert.

Ich fühle mich hilflos und verletzt, und stelle fest, dass ich wieder in alte Gewohnheiten verfalle, und zwar vom Schlimmsten. Ich stopfe mir dauernd was in den Rachen, verstecke Süßigkeiten vor meinen Mitmenschen, um sie dann heimlich in mich zu tun. Jedenfalls habe ich das jetzt zwei Tage gemacht. Gestern habe ich mir ein Herz gefasst, und es meinem Mann erzählt. Der war zwar schon geschockt, denn es besteht überhaupt kein Grund heimlich zu essen.

Ich bin dann mal in meinen Erinnerungen zurück gegangen, um zu eruiren wann ich damit begonnen habe mich in solchen Situationen so blöde zu benehmen. Das geht weit in meine Kindheit zurück. Nach dem Tod meiner Grossmutter begann es, und es tauchte immer wieder auf, wenn ich mich alleine gelassen, verlassen  fühlte. Dann kaufte ich heimlich Süßes und versteckte es, um es dann zu essen wenn keiner da war. Wenn ich kein Geld hatte, klaute ich es aus den Vorräten meiner Mutter oder meiner Schwester, was denn wiederum Ärger brachte, weil es ja nicht verborgen blieb. Das schaffte denn wieder eine emotionale Baustelle, weil ich ja nicht in der Lage war, meiner Familie zu erklären warum ich so etwas tat. Ich wusste es ja selber nicht.

Jedenfalls hat es gut getan mit Viktor zu reden, und wir haben besprochen das ich erst einmal eine Pause mache mit dem Abnehmen, um so den Druck zu nehmen. Das finde ich sehr sinnvoll. So habe ich nicht noch mit einem schlechten Gewissen zu kämpfen wenn es mal mehr wird. Denn ein weiterer Teil der Abmachung ist, dass ich nicht heimlich esse. Das ist eine grosse Erleichterung.

Ich hoffe das diese Phase nicht zu lange dauert, und das sie sich nicht zu gewaltig auf mein Gewicht auswirkt.

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Gestern habe ich noch gemeckert, dass es noch nicht Sommer ist, und prompt wurde es warm. Viktor meinte heute morgen: Seit gestern 14:00 Uhr ist Sommer.

Prompt mit der Wärme bekam ich auch Appetit auf Leckere leichte Sachen. Dementsprechend wird es denn auch heute Salat geben. Und zwar einen meiner Lieblinge, den mallorquinischen. Feldsalat, Tomaten, Birne, Apfel und Zwiebel mit Zitronensaft, Ahornsirup und Öl angemacht.

Ansonsten ist heute abend ein Spaziergang nach Gaarden geplant. Bin schon so lange nicht mehr in der K34 gewesen. Bilder gucken.

So langsam aber sich merke ich, dass ich wieder Lust habe weiter abzunehmen. Das war ja ein wenig in den Hintergrund getreten die letzte Zeit.

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Ich habe den Sport lange vermisst, aber in den vergangenen Monaten war so viel los und war ich so pleite, dass ich mir das Studio nicht leisten konnte und alleine habe ich mich auch kaum aufraffen können.

Jetzt habe ich den Schalter wieder umgelegt. Ich habe mich dazu entschieden mir das zu gönnen und nun ja, gestern war ich zu dem ersten sanften Training im Studio.

Ich mußte es erst mal neu kennen lernen, die haben einiges umgestaltet und dort ist inwischen auch anderes Personal.

Langsam langsam habe ich wieder begonnen und dabei gemerkt wie schlapp ich geworden bin. Diesmal wollte ich wirklich sehr vorsichtig sein, aber ich habe es doch geschafft mir einen Muskelkater zu holen.

Beim nächsten Mal werde ich nach dem Training in die Sauna gehen, ich denke das wird gegen den Muskelkater helfen.

Ich bin so froh dass ich das wieder mache, es ist so wichtig sich die Zeit für sich zu nehmen. Mir tut der Sport gut, die Gedanken kommen zur Ruhe, der Stress wird abgebaut, hinterher geht es auch der Seele besser.

Zur Zeit bin ich immer noch ständig außer Haus und esse so unregelmäßig, dass ich das Aufschreiben im Moment nicht hin bekomme. Aber sobald etwas mehr Ruhe eingekehrt ist und ich einigermaßen planen kann, werde ich auch wieder mit den Figurtesten anfangen und vor allem wieder meine Kalorien aufzuschreiben um meine Energiebilanz zu kontrollieren.

Die wirklich schlimme Zeit ist vorbei, jetzt geht es wieder aufwärts und das ist einfach wunderschön.

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Ich merke es immer und immer wieder, Abnehmen braucht den richtigen Zeitpunkt.

Und ich stelle bei mir fest, dass ich diesen Punkt nicht finde.  Mitten im äußerlichen und emotionalen Chaos habe ich einfach keinen  Sinn fürs Abnehmen.

Ich sage mir immer wieder dass mir das jetzt keine Panik zu machen braucht, sobald ich wieder etwas Ruhe finde, geht es auch wieder los. Dank Aiqum weiß ich ja wie es geht.

Erst wenn ich den Ämterkram, den Gerichtskram wegen der Scheidung und den Umzug hinter mich gebracht habe und wenn ich in meiner eigenen Wohnunge ein wenig zur Ruhe gekommen bin,  kann ich wieder los legen. Vorher hat es keinen Zweck mir noch zusätzlichen Stress zu machen.

Schön ist es nicht, ich nehme zur Zeit sogar wieder zu, aber ich weiß nicht wie ich es gerade jetzt ändern kann, ich weiß nur dass dieser Zustand ein Ende hat und dass ich dann wieder loslegen kann.

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Heute genieße ich so richtig den faulen Sonntag. Das trübe graue Wetter passt dazu. Ich habe lange geschlafen, schreibe, stricke, spiele, esse nicht zu viel trinke genug, so kann es weiter gehen.

Ab und zu tut so ein Tag ohne Termine, ohne drängende Probleme die durchdacht werden wollen, ohne Anspruch nun besonders aktiv oder vernünftig zu sein, total gut.

Herumhängen macht Spaß und gibt Kraft, wenn man es sich ab und zu mal bewußt gönnt und nicht zur Regel macht. So ist das ja mit allen Sachen, auf die Dosis kommt es an. Und in diesem Sinne wünsche ich unseren Lesern einen schönen Restsonntag.

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Im Moment bin ich dabei all die kleinen ungesunden und dick machenden Gewohnheiten aufzuspühren, die sich im vergangenen Jahr eingeschlichen haben.

Es sind recht viele und ich werde zu tun haben. Nicht dass ich es bereue mir diese Zeit genommen zu haben ohne weiter an das Abnehmen zu denken, es war wichtig und richtig für mich, aber nun ist Zeit für die Wende, ich will wieder zurück zu meinem bewußten und gesunden Lebensstil.

Ich habe im vergangenen Jahr an anderen inneren und äußeren Baustellen gearbeite, das hat einen großteil meiner Aufmerksamkeit und Energie gefordert. Nun bin ich wieder weitstgehend im Reinen mit mir und kann mich wieder mehr um ganz praktische Dinge kümmern, wie um meine Ernährungs- und Sportgewohnheiten.

Die Liste an Dingen die ich wieder ändern will wird immer länger, ich sehe schon dass ich klein anfangen muß damit sonst verliere ich den Mut, aber ich werde es schaffen,  das weiß ich genau.

Sollte ich die Liste vollständig haben, werde ich sie hier veröffentlichen, auch wenn mir einige der Dinge höchst unangenehm sind, aber ich werde dazu stehen und ich weiß dass ich mit diesen Problemen nicht alleine bin.

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Das Jahr neigt sich dem Ende zu und ich denke an all das zurück, was in diesem Jahr passiert ist.

Mein Leben hat sich umgekrempelt, ausgelöst durch die Trennung von meinem Mann. Ich habe viel gelernt und viele Menschen kennen gelernt, ich habe versucht einigermaßen heil durch diese Zeit zu kommen.

Dabei merke ich dass doch einiges auf der Strecke geblieben ist, so auch mein Elan beim Blog-Schreiben, das war ja auch deutlich zu merken. Nun ja, ich hatte so viel im Kopf was ich nicht unbedingt veröffentlichen möchte und das Thema Abnehmen und Gesunde Ernährung stand nicht gerade oben auf meiner Liste.

Ich habe nun auch wieder etwas zugenommen, aber längst nicht so viel wie ich befürchtet hatte, alles in allem bin ich gut dabei weg gekommen.

Nun hat sich dann gegen Ende des Jahres mein Stress und mein emotionales Auf und Ab, das ich in diesem Jahr reichlich hatte, in Form von diverseen Wehwehchen und auch ernsthaften Krankheiten ausgetobt. Ich merke dass ich sehr erschöpft bin und ich kann diese innen und außen ruhige Zeit zwischen den Jahren wirklich gut gebrauchen. Ich schlafe und schlafe, weiß nicht warum ich so müde bin, aber ich gönne mir das, wickle mich in eine Decke, lese, stricke und höre Musik.

Ein gemütlicher Resteschal ist gerade in Arbeit, der mir die Schultern und den Nacken wärmen wird, ich verwerte so meine restliche Sockenwolle.

Also meine Jahresbilanz ist für mich eher gut ausgegangen, ich habe insgesamt dazugewonnen. Selbst mit meinem Ex komme ich sehr gut und sehr freundschaftlich klar, die gemeinsamen Jahre sind nicht weg geworfen und das zähle ich zu einem meiner (unserer) größten Erfolge.

Die Energiebilanz sieht weniger gut aus, sie ist sehr positiv ausgefallen aber das wird sich wieder ändern, dank Aiqum weiß ich ja wie es geht. Einige Versuche hatte ich in der letzen Zeit ja schon gemacht, aber es war noch nicht der richtige Zeitpunkt, ich mußte erst mal wieder zu mir kommen. Jetzt ist es so weit, ich spüre wie ich mich immer mehr um mich selbst kümmere, das heißt aktiv kümmere und mich nicht gehen lasse.

Schon achte ich wieder mehr auf ausgewogene Ernährung, sorge für reichlich Vitamine und Ballaststoffe, ich bin wieder auf dem richtigen Weg.

Anscheinend bin ich wieder mal voll im Trend mit meinem Zeitplan und schwimme auf der Welle der guten Neujahrsvorsätze mit. Egal, was solls? Ich weiß dass ich den Dreh wieder bekomme und ich weiß das sich jetzt auch die Energie dazu habe.

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Ich freue mich schon sehr auf das Fest. Die Vorbereitungen sind abgeschlossen, die Plätzchen sind gebacken, das Zimmer ist geschmückt.

Morgen kommen Gäste und wir werden einen hoffentlich schönen Tag miteinander verbringen.

Das Wetter ist ja ideal für Jul, das hatten wir lange nicht mehr.

Morgen wird geschlemmt, das ist fest eingeplant und das gehört sich so für Jul. Es wird Schweinenacken in Zwiebeln und Met geschmort geben und hinterher Bratäpfel. Nicht gerade kalorienarm aber lecker!

In diese Vorweihnachtszeit habe ich mich sehr zurückgehalten mit Süßkram. Ich habe wenig Plätzchen gebacken, viel weniger als in den Jahren vorher. Wir haben nichts Fertiges gekauft und werden das auch weiterhin nicht tun und so werde ich die Schlemmerei morgen wohl auch verkraften.

Das Essen an den Weihnachtstagen wird einfach und leicht sein also denke ich dass ich gut durch diese Zeit kommen werde

Allen Lesern  wünsche ich ein gutes Julfest und Freude dass die Tage wieder länger werden, auch wenn man es im Moment noch kaum merken wird.

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In diesem Jahr ist bei mir, bei uns (ich lebe noch mit menem Ex-Mann zusammen) alles ganz anders. Wir haben keine Lust mehr auf unsere alten Traditionen und deswegen nutze ich die Chance aus gerade den kalorienreichen Traditionen auszubrechen.

Ich habe keine Lust viel zu kochen, alles muß schnell und einfach gehen. Mir steht in diesem Jahr der Sinn nach Ruhe, nach Besinnung, nach Rückzug.

An einem Tag wird es also Rouladen geben, auf magere Art gemacht, mit magerem Schinken und nicht mit Speck und die Soße wird mit durchpassiertem Gemüse zubereitet. Dazu gibt es einen kräftigen Salat und für Jürgen Kartoffelklöße, für mich normale Salzkartoffeln.

Rouladen kann man so gut vorbereiten, ich kann sie also kochen wenn ich Lust dazu habe.

Überhaupt haben wir viel Gemüse eingeplant, mageren Fisch oder Gemüse pur. In diesem Jahr habe ich auch nur einen Minimenge an Keksen gebacken, so ist die Versuchung auch nicht so groß.

Das ist auch gut so, denn ich bin innerlich noch sehr durcheinander.

Seitdem ich mich aus meiner Ehe gelöst habe und mich “auf der freien Wildbahn” umgetan habe, komme ich mir manchmal vor wie in einer Achterbahn. Wie habe ich einen Affäre ohne dass es gleich in eine Beziehung rutscht? Ich weiß nicht, nur weiß ich dass ich für eine neue Beziehung noch nicht bereit bin.

Diese Irrungen und Wirrungen sind früher oft Anlass gewesen mir das Gefühlschaos mit Essen zuzuschütten, das will ich diesmal nicht.

Gut dass auf unseren bunten Tellern eher eine luxuriöse Obstauswahl, und kein Süßkram  liegen wird.

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