Nun bin auch ich hier wieder aktiver. Ich habe eine längere Pause gebraucht um mein Leben wieder zu sortieren und ich bin sehr sehr froh darüber, nun wieder meine Freundin Karin als aktive Mitschreiberin und Abnehmkollegin hier zu haben.
Zu zweit macht das alles viel mehr Spaß und fällt wesentlich leichter.
Ab und zu braucht man aber [...]

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Die Seele is(s)t mit! Das stimmt in meinem Fall 100pro. Wenn ich seelisch darbe, entwickele ich einen tierischen Appetit. Darum achte ich, besonders wenn ich Abnehmen will, darauf nicht nur meinen Körper mit gesunder Nahrung und mit Bewegung zu versorgen, sondern auch meiner Seele etwas zu gönnen.
Solche Unternehmungen müssen auch nicht teuer sein. Es muss [...]

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Heute war ich mit meiner Freundin Beate im Schwentinetal wandern. Wir waren beide überrascht, wie sehr sich in den letzten 2 Wochen unsere Kondition verbessert hat. Das ist echt phänomenal. Wir sind die Strecke ja schon öfter gegangen, und haben jedes Mal 1 Stunde gebracht. Diesmal haben wir sie in 45 min absolviert.

Das Schwentinetal liegt [...]

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So, jetzt gebe ich mal die offiziellen Ergebnisse bekannt. TATA
- 2 cm an der Taille
- 2 cm an der Hüfte
- 2,9 kg gesamt
Mir ist nach Tanzen und Springen. Tralala! Und Tanzen und Springen ist deutlich besser, als Schokolade essen wollen.
Sicher weiß ich, dass es nicht in diesem Tempo weitergehen wird, aber wenn es nur einigermaßen [...]

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… und ich habe schon mal gelinst. Konnte es einfach nicht abwarten. Was soll ich sagen?
ES SIEHT GUT AUS!! Richtig gut!
Details morgen hier. Aber es hat sich wieder bestätigt, die gewagte Theorie, dass weniger und bewusster Essen, sowie mehr Bewegung, helfen Gewicht zu reduzieren. Wenn mensch denn noch so nette Unterstützung wie die AIQUM Community, [...]

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Ich muss sagen, wenn mensch beginnt abzunehmen macht mensch Sachen, von denen er/sie nie geglaubt hätte es jemals zu tun. So war ich denn heute zur Wassergymnastik. Geliebäugelt hatte ich ja immer schon mal damit. Zumal ja das Schwimmbad in Gehnähe  liegt. Na ja, irgendwie ist es immer nicht dazu gekommen. Liegt auch dran, dass [...]

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…und wenn ich einmal nicht so guter Stimmung bin, hilft mir noch immer Musik. Unter anderem diesen Stück hier. Welches mich im doppelten Sinne fröhlich stimmt. Zum einen, weil mir diese Art Musik gefällt, und zum andere, weil die Grundidee von meinem Mann Viktor stammt, der es denn mit seinen Kumpels Uwe und Jan, gemeinsam [...]

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Ich habe ein einfaches Rezept, um fit zu bleiben – Ich laufe jeden Tag AMOK.
Hildegard Knef

In diesem Sinne, wünsche ich euch einen friedlichen Sonntag.
Alles Liebe
Karin
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Ich befinde mich ja nun so richtig in den Wechseljahren. Seit einigen Monaten blute ich nicht mehr, und ich merke deutliche Veränderungen, auf die ich reagieren muss. Eine Veränderung ist ganz sicher, dass sich der Stoffwechsel in der Menopause verlangsamt. Das der Körper weniger Kalorien braucht, als in jüngeren Jahren. Dem kann frau nun sehr [...]

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Ich bin nun seit 7 Tagen wieder im AIQUM Programm. Zeit für eine kleine Bilanz. Mal kurz gucken wo ich stehe. Besser gesagt wie ist es überhaupt dazu gekommen, dass ich jetzt weiter abnehmen möchte. Vor ungefähr einem Jahr hatte ich 120 Kg erreicht und kam in eine Phase in der das weitere Abnehmen für [...]

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