Heute Nacht ist Jürgen wieder aus Andalusien wieder gekommen. Ich war ja sehr gespannt wie es mir geht und wie wir miteinander sind, aber es scheint völlig in Ordnung zu sein.
Wir haben uns gefreut uns wieder zu sehen und schon ein wenig erzählt und dabei ist klar dass auch für Jürgen feststeht dass wir getrennt [...]

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Na gut, dann ist heute eben mal Sportpause. Vom Rückenkurs am Mittwoch habe ich einen unglaublichen Muskelkater an Stellen, die ich so noch nicht kannte. Anscheinend habe ich echt ein Defizit in der tiefer liegenden Muskulatur und da bin ich nun bei das auszugleichen. Zur Zeit ist mein unterer Rücken verspannt, aber es sind andere [...]

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In der letzen Zeit merke ich sehr deutlich,  wie mein Körpergefühl wieder besser wird.
Immer wenn es mir nicht so gut geht, wenn ich durcheinander bin, wenn ich Sorgen habe, wird mir mein Körper fremder und ich fange leicht an ungesund zu leben. Zum Teil liegt hier die Wurzel für mein Übergewicht.
Es ist ein Teufelskreis.
Mir geht [...]

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Jetzt habe ich es geschafft, wieder in die gesunde Ernährung zu finden. Ich habe mich wieder auf weitgehend vollwertige Küche umgestellt, mit hohem Frischkostanteil.
Schokolade und Süßkram, Alkohol oder Weißmehlprodukte sind wieder auf ihren Platz verwiesen worden, wo sie hin gehören. Sie sind Genußmittel und sollen auch entsprechend selten gegessen oder getrunken werden.
Das Teuflische an diesen [...]

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Im Moment merke ich recht deutlich meine Wechseljahre, besonders zeigt sich dies auch bei meinem Gewicht.
Das Abnehmen wird nun unregelmäßiger und langsamer. Es geht weiter, es braucht aber mehr Geduld und Durchhaltevermögen.
In den lezten beiden Wochen habe ich mein Gewicht mal wieder täglich dokumentiert und dabei festgestellt dass ich extremere Schwankungen habe als früher. Bei [...]

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Ich komme gerade vom Sport aus dem Studio und habe, neben der Runde an den Kraftgeräten, einen Rückenkurs besucht.
Es war einfach nur klasse und ich merke deutlich, wo meine Schwächen liegen und vor allem wie sehr ich die Folgen des Bandscheibenvorfalls spüre. Ich habe echte Probleme mit der Stabilisation, mir gelingt es nicht auf dem [...]

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So, heute will ich wieder damit beginnen meine Figurwerte zu veröffentlichen.
Seit langer Zeit bin ich ja wieder durchgestartet mit dem Aiqum-Programm, und ich gehe seit zwei Wochen wieder ins Fitnessstudio und nehme an Kursen wie Spinning und Rücken-Fit teil und mache Krafttraining.
In den letzen Monaten, in denen mich mein Rücken lahmgelegt hat und ich durch [...]

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Gestern war ich mit einer Abnehmkollegin, die ich über Aiqum kennen gelernt habe, in der Kräutergärtnerei Rühlemann’s, in der Nähe von Bremen.
Es war ein netter Tagesaufflug von Hannover aus und diese Gärtnrei ist einfach unglaublich. Ich war schier erschlagen von dieser Füllen an Kräuterpflanzen, dabei gab es die ganze Palette von Hauskräutern, Wildkräutern und Exoten. [...]

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Im Moment läuft das Abnehmen wieder richtig gut. Was die Waage beim nächsten Test sagen wird, weiß ich allerdings nicht. Ich befürchte mal sie wird sich nicht großartig bewegen oder sogar mehr Gewicht anzeigen. Das ist allerdings ganz logisch weil ich jetzt intensiv mit dem Sport angefangen habe und eben Muskeln aufbaue, die schwerer sind [...]

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