Gestern hat es mich überkommen. Meine Mens ist dieses Mal sehr unangenehm, verbunden mit schlechter Laune, Deprianfällen, starken Krämpfen und Migräne.
Bis zum Abend habe ich es ausgehalten, aber dann hatte ich die Nase voll und erinnerte mich mit Erleichterung an die Vorteile der Flexiblen Diätmethode. Es macht nichts wenn mal ein Tag in der positiven [...]

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Heute geht es mir gut. Seit gestern bin ich völlig schmerzfrei.
Die Behandlung war klasse, ich fühle mich sehr entspannt und locker und voller Energie, so dass ich eben auf dem Ergometer meine persönliche Bestleistung geschafft habe und dazu noch ein Kraftprogramm und ein gründliches Dehnprogramm gemacht habe. Das tat sehr gut, ich fühle mich jetzt [...]

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Im Moment warte ich ja darauf, bis ich meinen Tiefststand von 2009 wieder erreicht habe um dann endgültig mit den 5 Kilos beginnen zu können.  Es wird noch dauern, weil ich ja nun auch noch die Tabletten abgesetzt habe und das Wasser dazu kommt.
Geduld ist gefragt, und da ich konsequent in der negativen Energiebilanz bleibe [...]

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Heute habe ich mich mal wieder gewogen, ja ich weiß erst morgen ist mein Test aber ich war neugierig, und ich bin schon wieder eine Menge Wasser los geworden. Und das obwohl ich jetzt wieder regelmäßig Krafttraining mache und ich sogar schon merke dass die Muskeln wieder kommen.
Bei der Physio hat der Therapeut mir ein [...]

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Heute habe ich eigentlich meinen sportfreien Tag,  aber heute hatte ich Lust was zu tun, also bin ich zuerst spazieren  gegangen. Danach habe ich mein Ergometer traktiert und habe mich ins Schwitzen gebracht, ich übe im Moment immer länger bei 150 Watt zu tranpeln, es gingen schon wieder ein paar Minuten länger.
Danach hatte ich Lust [...]

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Im Moment stecke ich in einer persönlichen Krise,  ich habe gemerkt dass ich in meiner jetztigen Situation unglücklich bin und dass dringend Handlungsbedarf besteht.
Ich habe gestern und vorgestern mal Bilanz gezogen und ich habe gemerkt dass es so nicht weiter geht. Das betrifft unter anderem auch meine Ehe, ich weiß einfach nicht was kommt.
Mein Mann [...]

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Ich habe mir ja selbst eine Fitnesskur verordnet, die mich aus dem Winterloch heraus holen soll und mit der ich in meine alte Form zurückkommen kann, die ich hatte bevor meine Rückenprobleme los gingen.
Ich merke deutlich dass ich mich in vielerlei Hinsicht habe gehen lassen, als diese Dauerschmerzen begannen. Jetzt ist bei mir aber der [...]

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Da tut sich was in meinem Balkonkasten, ich habe es eben gerade entdeckt und bin ganz überrascht weil ich nicht weiß was da zum Vorschein kommen will.

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Ich bin ganz von den Socken, eben ist noch ein Päckchen für mich angekommen, von einer lieben Freundin, Steffi. Noch ein nachträgliches Geschenk zu Jul und zum Geburtstag.
Es sind wunderschöne Sachen. Erst mal ein ganzer Satz mit tollen Fotos von Steffi, von ihren beiden Kindern, von denen die Tochter mein Patenkind ist. (Ihr Foto habe [...]

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Heute hatte ich den ersten Termin bei der Physiotherapie. Das Lockern hat geholfen, im Moment bin ich fast schmerzefrei.
Die Kraft- und Dehnübungen, die ich nach dem Aiqum-Programm mache, die PRT und die Physiotherapie zusammen, dürften langsam Wirkung zeigen. Es sind ja nun auch geballte Maßnahmen gegen den Rückenschmerz.
Es gut gut hier auf dem Stuhl zu [...]

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