abnehmen BLOG – Menschen die erfolgreich abnehmen

Heute ist es nichts berauschendes. Eigentlich ist es eher ein Wunder das ich überhaupt abgenommen habe. Gab sehr viel Leckeres die letzten beiden Wochen, und soviel Bewegung war auch nicht, wegen der Wärme.

Aber immerhin,  besser als wie gar nichts.

- 600 g
Taille und Hüfte -0,0

Mit der Bewegung wird es jetzt wieder mehr, und da die Erdbeerzeit durch ist, und somit die nachmittägliche Ration mit Sahne entfällt, wird es wohl auch anders weitergehen.

Obiges Bild ist an meinem Lieblingsstrand mit meinen beiden Lieblingshunden, Suka und Lupus, entstanden. Fotograf war der Liebste. Mit von der Partie war die Weise Wang, wir halten jetzt unsere literarischen Treffen direkt an der Ostsee ab. Ist zu rechtfertigen, weil ich gerade über diese Gegend schreibe.

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Im Moment haben mich die Wechseljahre voll im Griff, und das ist nicht immer nur schön. Im Allgemeinen kann ich mich nicht über zu viele Beschwerden beklagen, und das ausbleiben der Drachin empfinde ich eher als angenehm, aber das ich nicht schlafen kann nervt.

Egal wie es mir ging ich konnte immer schlafen! Und wenn wirklich mal eine unruhige Nacht war, denn bin ich halt aufgestanden, habe etwas gearbeitet, oder bin spazieren gegangen. Jetzt bin ich körperlich so erschöpft und sehne mich nur nach Schlaf. Der kommt aber nicht. Das es draussen heiß ist, und mich innerlich Hitzewallungen durchtoben ist auch nicht gerade förderlich. Aber was soll es.

Ich glaube ich werde mir gleich mal Drachenzeit von Luisa Francia vornehmen und hoffen das ich dort was kräuteriges finde, das Linderung bringen kann. Ausserdem werde ich die Sojadosis erhöhen.

Ach ja, interessanterweise haben die Schlafstörungen keine Fressanfälle im Gepäck. Ich bin recht gut davor, so ernährungstechnisch.

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Es geht erfreulich weiter. Meine Idee vom saisonalen Abnehmen scheint zu funktionieren. Denn ich habe im Moment nicht einmal Ansatzweise das Gefühl auf etwas zu verzichten. Ich schlemme förmlich. Frische Erdbeeren. Neue Kartoffeln und was es noch so gibt momentan. Dazu bin ich enorm viel in Bewegung. Gestern morgen gab es ein Frühstück am Strand. Wir haben da ein schönes Fleckchen gefunden.

Hier ist es nicht so belebt, weil es ein wenig schwerer zugänglich ist. Da läuft mensch schon mal so 40 Minuten auf der Steilküste längs. Und beileibe nicht einen geraden Weg. Ganz im Gegenteil. Es geht richtig durch den Wald über Stock und Stein,, was sehr viel Spass macht. Und dann der Blick auf die Ostsee. Da kannst du mir die Malediven schenken, ich bleibe hier…

Immer wieder schön. Gestern ganz besonders. Habe jetzt zwar einen leichten Sonnenbrand, doch es hat sich gelohnt. Auch das Frühstück. Haferkekse (selbst gebacken), Möhrenstifte, Erdbeer-Rhabarber Saft und Joghurt, dazu ein erfrischendes Bad, so lässt sich der Tag beginnen.

Ach ja, das Ergebnis des heutigen Figurtestes:

- 1 kg

- 1 cm Taille

- 1 cm Hüfte

weniger ist einfach mehr…..

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Ich bin heute recht seelig.

- 1,5 kg

- 1 cm Taille

- 1 cm Hüfte

Wenn das kein Erfolg ist. Freue mich so sehr. Besonders da ich die letzten Wochen überhaupt kein grosses Gewese ums Essen gemacht habe. Nur darauf geachtet viel Obst und Gemüse, in Maßen Süßes und, vor allem, regelmäßig 5 Mahlzeiten zu essen. Das zahlt sich echt aus.

Sporttechnisch mache ich im Moment nicht so viel, also ausser mit dem Hund gehen und laufen. Ausserdem habe ich mir so ein sanftes Yoga-Strechting Programm gebastelt. Na ja, und ich trommele nach wie vor. Aber alles Sachen zu denen ich mich nicht überwinden muss. dazu viel trinken und die Energiebilanz stimmt.

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Nein, nein ich hab mich jetzt nicht dieser “Schlank im Schlaf” angeschlossen. So schlimm ist es auch nicht. Zur Zeit habe ich nur ein recht erhöhtes Ruhebedürfnis. Das Wetter lockt auch nicht gerade vor die Tür, also arbeite ich, und wenn immer es geht dümple ich in der Traumzeit herum. Das macht Spass, und oh Wunder es hilft beim Abnehmen.

Ich habe mir da einen recht einfachen Trick ausgedacht. Habe ich von damals bei der Rauchentwöhnung modfiziert. Und zwar, im Schlafzimmer wird nicht geraucht, respektive nicht gegessen. Das funktioniert tatsächlich. Da ich diesen Raum nicht mit Essen, oder Rauchen in Verbindung bringe, hält sich mein Appetit dort in Grenzen.

Aber keine Angst, ich werde nicht gerade Kiloweise schrumpfen, denn ich ernähre mich ausreichend. Wenn ich weiterhin zwischen 300 g und 500 g 14 tägig abnehme soll es mir reichen.

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Heute morgen gab es mal eine positive Überraschung.

- 600 g

- 1 cm Taille

- 2 cm Hüfte

und das ob der Rückfälle in alte Verhaltensmuster, und einer Zeit bewussten Lockerlassen und nicht Aufschreibens. Ich schrieb ja in einem der vorigen Artikel darüber.

2 cm an der Hüfte wech, und ich habe mich schon gewundert warum die Protestschlüpfer auf einmal passen.

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Ich stelle gerade einmal wieder fest, dass es gar nicht so einfach ist, sich mit einem geringen Einkommen gesund und ausgewogen zu ernähren. Besonders wenn es denn auch noch abwechselungsreich sein soll.

Aber, die Göttin sei dank, bin ich mit sehr viel Fantasie gesegnet, und bereit mich dieser Aufgabe zu stellen. Da im Moment unser eh recht schmales Einkommen noch schmaler ist als üblich, gehe ich nicht mit ganz zu viel Freude an diese Aufgabe. Aber es nützt ja nichts. Es ist halt an der Zeit in die Arme-Leute-Küchen der Welt zu sehen.

Polenta, Pasta, Reispfannen, Quiches und Suppen. Dazu einige leckere Gewürze und Kräuter und schon passt es. Auch werde ich mich mal wieder mehr mit dem beschäftigen was so am Wegesrand blüht und sprizt. Aus Brennessel, ein paar Cashew Kernen und ein wenig Salz und Olivenöl, lässt sich ein sehr leckeres Pesto kreiren.

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Jetzt habe ich gerade den Wetterfrust überwunden, steht etwas neues an. Es ist wirklich zum verzweifeln, da glaube ich ein altes Verhaltensmuster überwunden zu haben, und prompt macht es sich wieder bemerkbar.

Um ein wenig zu erklären. Jahrelang habe ich meine seelischen Konflikte mit Essen zu gekleistert. Oft auch mit Trinken, aber das ist zur Zeit gar kein Thema. Essen aber schon.

Zur Zeit befinde ich mich in einem persönlichen Umbruch. Eine meiner längsten, und engsten Freundinnen hier in Kiel distanziert sich von mir, ohne das ich einen Grund kenne, und was an meisten nervt, ohne das sie ein klärendes Gespräch zu lässt. Sicher wir haben uns sehr unterschiedlich entwickelt, und Freundschaften gehen auseinander, alles klar… Allerdings komme ich gar nicht mit der Art klar, wie es passiert.

Ich fühle mich hilflos und verletzt, und stelle fest, dass ich wieder in alte Gewohnheiten verfalle, und zwar vom Schlimmsten. Ich stopfe mir dauernd was in den Rachen, verstecke Süßigkeiten vor meinen Mitmenschen, um sie dann heimlich in mich zu tun. Jedenfalls habe ich das jetzt zwei Tage gemacht. Gestern habe ich mir ein Herz gefasst, und es meinem Mann erzählt. Der war zwar schon geschockt, denn es besteht überhaupt kein Grund heimlich zu essen.

Ich bin dann mal in meinen Erinnerungen zurück gegangen, um zu eruiren wann ich damit begonnen habe mich in solchen Situationen so blöde zu benehmen. Das geht weit in meine Kindheit zurück. Nach dem Tod meiner Grossmutter begann es, und es tauchte immer wieder auf, wenn ich mich alleine gelassen, verlassen  fühlte. Dann kaufte ich heimlich Süßes und versteckte es, um es dann zu essen wenn keiner da war. Wenn ich kein Geld hatte, klaute ich es aus den Vorräten meiner Mutter oder meiner Schwester, was denn wiederum Ärger brachte, weil es ja nicht verborgen blieb. Das schaffte denn wieder eine emotionale Baustelle, weil ich ja nicht in der Lage war, meiner Familie zu erklären warum ich so etwas tat. Ich wusste es ja selber nicht.

Jedenfalls hat es gut getan mit Viktor zu reden, und wir haben besprochen das ich erst einmal eine Pause mache mit dem Abnehmen, um so den Druck zu nehmen. Das finde ich sehr sinnvoll. So habe ich nicht noch mit einem schlechten Gewissen zu kämpfen wenn es mal mehr wird. Denn ein weiterer Teil der Abmachung ist, dass ich nicht heimlich esse. Das ist eine grosse Erleichterung.

Ich hoffe das diese Phase nicht zu lange dauert, und das sie sich nicht zu gewaltig auf mein Gewicht auswirkt.

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Gestern habe ich noch gemeckert, dass es noch nicht Sommer ist, und prompt wurde es warm. Viktor meinte heute morgen: Seit gestern 14:00 Uhr ist Sommer.

Prompt mit der Wärme bekam ich auch Appetit auf Leckere leichte Sachen. Dementsprechend wird es denn auch heute Salat geben. Und zwar einen meiner Lieblinge, den mallorquinischen. Feldsalat, Tomaten, Birne, Apfel und Zwiebel mit Zitronensaft, Ahornsirup und Öl angemacht.

Ansonsten ist heute abend ein Spaziergang nach Gaarden geplant. Bin schon so lange nicht mehr in der K34 gewesen. Bilder gucken.

So langsam aber sich merke ich, dass ich wieder Lust habe weiter abzunehmen. Das war ja ein wenig in den Hintergrund getreten die letzte Zeit.

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Alles blüht und sprießt, und trotzdem ist es nicht richtig Sommer. Es ist noch immer viel zu kalt. Das schlägt mir wirklich auf die Stimmung. Ich fühle mich eher herbstlich, was sich auch auf meinen Appetit auswirkt.

Untypisch für die Bewohner der Wilden 13 ist es auch, dass wir noch nicht einmal gegrillt haben. Irgendwie verlockt es keinen so richtig. Statt dessen wird sich bei mir versammelt zum Musikmachen und Klönen. Das kommt davon, wenn mensch die Souterrain Wohnung hat. Aber ist ja auch nett.

Was meine Nahrungsaufnahme betrifft, so würde ich nicht sagen, dass es optimal läuft. Ganz und gar nicht. Ich esse viel zu viel. Allerdings hat sich mein Bewegungsdrang erhöht, so denke ich, dass es bald wieder ins Lot kommt.

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